老人健身的时候要选择空旷的操场或者是广场,注意周围的环境,不要单独自己在无人的地方锻炼,也不要选择在湖边或者是树木比较多的地方晨练。 健美锻炼通常在早晨进行,但不宜过早,老人宜在日出后进行锻炼。有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行。每次锻炼时间在 30~60分钟之间,不宜过长。每日1~2次足已。锻炼场地要选择平坦、安全、空气流通,以公园草坪为佳。进行锻炼最好有人指导,循序渐进,避免运动性损伤和练功出偏差。形体动作节奏要轻松、缓慢,应避免快速度的旋转和大幅度的颈、腰部活动。锻炼要持之以恒和劳逸结合,注意掌握运动量。 生命在于运动”这句名言,适于任何年龄段的人,老人也是如此。...
苣荬菜瘦果,有棱,侧扁,具纵肋,先端具多层白色冠毛。冠毛细软。花期7月至翌年3月。果期8~10月至翌年4月。匍茎苦菜多年生草本,高3...[详情]
温州的马先生回家发现床下露出一只裤脚,他下意识去捡,却“捡”到一个裸男。原来老婆在家偷情!马先生一怒之下拿起菜刀砍向了裸男……马先生今年30岁,贵州人,与妻子肖女士一起在温州务工,他们住在马先生打工的工地宿舍里。今年6月的一天,马先生从驾校学车后回到宿舍,发现房门竟从里面反锁了。他敲了敲门,老婆没有马上来开门,他也没多想,以为老婆是在房间里睡觉。站了一会儿后,马先生再次去敲门,这次,老婆把门打开了。进门后,马先生发现房间里满地纸巾,虽然觉得有点儿不对劲,但他也没有质疑老婆,只是默默去捡纸巾。捡完纸巾,马先生又注意到床底下露出了一只裤脚,他以为是自己的裤子掉在地上了,下意识伸手...
5月7日消息,昨日(5月6)中兴通讯发布公告称已正式向BIS提交了关于暂停执行拒绝令的申请,并根据BIS指引提交了回应拒绝令的补充材料。公告称,自美国禁购令后,公司积极与美国政府相关部门沟通。公司已正式向BIS提交了关于暂停执行拒绝令的申请,并根据BIS指引提交了补充材料。公司不会放弃通过沟通对话解决问题的努力,也会运用一切法律允许的手段维护自身的合法权益。 2017年我国芯片...[详情]
辛识平党中央、国务院决定设立雄安新区的消息举世瞩目。浩荡春风起,千年大计定。中共中央、国务院决定设立河北雄安新区的消息一石激起千层浪,连日来不仅刷爆了朋友圈,而且引起国际社会广泛关注。在这个被称为“千年大计、国家大事”的重大决策背后,有着怎样的战略谋划与发展考量?雄安新区,到底“新”在哪里?看清大棋局,才能明白每一处落子的深意。雄安新区,是继深圳经济特区和上海浦东新区之后又一具...[详情]
宁晋县委、县政府主要领导第一时间赶赴现场,成立指挥部,下设专项工作组,组织宁晋县市场监管局、公安局、河渠镇等有关部门,对两家企业进行...[详情]
2017年7月3日17时30分许,沙区110快处队K03巡逻民警接警称台北城一居民家中有人报警求助。民警立刻通过手机联系报警人,通话...[详情]