一、每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 二、每天做一套简易体操 两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次；足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝﹔手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气；憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头；呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 三、每天做缩肛运动 全身放松，自然呼吸﹔呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 四、摸...
第一节，活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。 第二节，刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。 第三节，扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10秒。 第四节，压手掌：双手平举在胸前。吸气、吐气时向中间施力，重复10次。 第五节，舒展背脊：双手抓椅子的同一边，慢慢扭转上半身，持续10秒钟，...[详情]
自我握手： 左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌，左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。 旋转拇指： 如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时...[详情]
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近日，在河池市金城江某小区内，一男孩将鞭炮丢进化粪井井盖的缝隙中，结果引发爆炸，井盖冒出火焰，瞬间将孩子炸飞↓据了解，男孩将鞭炮丢到井盖内，引发管道里的沼气爆炸，将井盖掀飞，砸伤了旁边玩耍的一女孩，男孩被炸飞但没受伤。 目前，被井盖飞出砸中的小女孩，已被送往医救治。现在小女孩的嘴唇和下巴明显肿胀，右胫骨上段骨折，目前只能喂食一些流食。 据悉，该小区物业早已在小区内，张贴了禁止燃放烟花爆竹的通知，但还是有小孩在小区内放鞭炮玩耍…… 而这并不是个案每年临近春节孩子将鞭炮塞进下水道造成的事故时有发生！严重的，甚至触目惊心....▼爆竹扔进下水道导致爆炸伤人2015年2月9日，河南商...
(原标题：汽车坠河 一个小动作挽回5条命) 事发后打捞汽车现场7月1日下午4时许，一辆满载5人的小汽车在行至四川富顺县童寺镇康家桥路段时突然失控，横穿过公路后坠入路边的小河中。就在汽车快速下沉的五分钟时间里，依靠车内人员的一个小动作和两名过路小伙子的机智搭救，车上5人全部幸运获救。五人得救后仅10多秒，汽车完全沉入水里。意外发生 小车失控坠河当天下午，自贡女子王英(化名)驾驶一...[详情]
大客车驾驶员开车接电话，看手机、抽烟、吃零食。 这惊险的一幕，就发生在一辆从镇江发往南通的客车上…… 今天上午，市民张女士给我们发来视频和照片，说她8月12号乘坐江天集团，一辆从镇江发往南通的客车，途中，司机师傅小动作不断，经常脱离方向盘进行和驾驶无关的动作，玩手机、抽烟、双手脱离方向盘吃零食。 张女士说，这趟客车从镇江开往南通，从镇江开往泰兴大桥的途中，这位司机时而看手机，时...[详情]
8日凌晨2时30分许，宝山公安分局大场派出所的值班室里依然灯火通明，墙上的大屏幕上正在不停切换着辖区各监控视频的实时图像，正在开展视...[详情]
“我感觉脚垫不舒服，低头摸了一下，再抬头已把人撞远了。”司机小张后悔地说。日前，临城县一司机因驾驶中的一个小动作，将一骑电动车的人撞...[详情]
