1.正确的站姿：膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧。 2.直线下滑： 直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背 要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。 3.正面左右滑行（要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离） 正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转（此时体会肩部转动带动上体转动的感觉），同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感觉。 4.刹车：练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯 正向刹车：重心在前腿，刹车时...
五花八门“交替走” 怎么走步锻炼呢?柏立群推荐“交替走”。所谓“交替走”，就是采用正常走路的步伐，快走、慢走、朝前走、倒退走，几种步子交替进行。快走能让肌肉和韧带更好地收缩和舒张，改善血运，给神经提供更多的营养，让神经反应更迅捷，人也就更敏捷。 但是，一味快走也会造成腿脚各部位的劳损，因此，快走一定时间后，就要慢走来调节，舒缓后再换成快走，以此类推。而倒退走也是很有好处的...[详情]
1、原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。 2、原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵练习，感受两个前轮和制动器的位置，维持好身体平衡。 3、原地两脚交替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚平行站立，在原地做两脚交替前后移动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于简单的亲吻动作，还是有很多奥秘的的相关知识吧。...[详情]
不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什么动作是个不容忽视的问题，佰佰安全...[详情]
“他威胁我说要将我的照片P成裸照，发到网上，让我的父母亲戚朋友看到。我很害怕，只好听他的话做一些‘不好’的事。”在上海嘉定区未成年性侵被害人“一站式取证”场所，被害少女小玲终于敞开心扉。近日，上海嘉定区人民检察院对该起利用社交网络猥亵儿童的案件提起公诉，被告人刘云被法院以猥亵儿童罪判处有期徒刑1年零9个月。选择未成年受害人，威胁将照片P成裸照据检察院透露，2017年，上海市公安局嘉定分局根据线索发现，犯罪嫌疑人刘云涉嫌通过QQ聊天软件猥亵女童。同年6月6日，民警在刘云工作单位将其抓获并带回派出所接受调查。经查，自2016年起，刘云通过QQ聊天软件，将自己伪装成一个13岁男生，...
南宁某高校图书馆发现一名乔装成女性的男子，当时，这名男子混入图书馆是想做一些非常不雅的事情，掌握足够证据后，5月25日，这名男子被警方传唤，并受到了行政拘留10天的处罚。5月中旬，有网友在南宁本地论坛曝光，有男子乔装女性，混入南宁某高校图书室做出不雅行为。从当时监控画面看，这名男子身穿格子衬衣、短裙、高跟鞋，提着女式包包，戴着口罩走到某高校图书馆5楼。 5月21日下午3点，当男...[详情]
网络图85后小王从重庆嫁到杭州，3年前生下了女儿琦琦。这些年她和老公在杭州开网店专卖瓷砖，因为业务比较忙，把琦琦放在了娘家。3月6日晚10点，小王和琦琦通过电脑和琦琦用视频聊着天，那一头，外婆同在给琦琦洗漱。突然传来外婆惊声尖叫：“你刚才手里的螺丝钉呢！是不是吞下去了？”琦琦一听，吓得“哇”一声大哭起来。电脑这一头，小王一时没有完全反应过来。等到丈夫听到，冲到她旁边问了一遍才有...[详情]
近日，一名司机在济宁西收费站附近的高速路上，短短几分钟内做了三个动作被扣30分。...[详情]
其实，医学上的确有‘催吐法’，不过不是用于解酒，而是为了救那些误服药物及毒物的人，而且催吐的前提必须是这个人当时神志清楚。...[详情]
