第一个步法： 大步走 通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比!因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大，另外，在肌肉用力的情况下，血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步，首先必须大步走。给大家的建议是：一个男同志，你回家走100米，用不超过100步走完，而一个女同志100米最好用不超过110步走完，这样走的距离通常要比我们每一步大了10厘米到20厘米。 第二个步法： 十点十分走 水平抬臂这个位置叫九点一刻，再向上斜举臂，这个位置叫十点十分。“十点十分走”，把胸挺起来，头昂起来，每天坚持200步，我们很多人的颈椎会得到有效锻炼。 第三个步法： 行走中的...
机场能买到便宜商品无疑是免费店。伊斯坦布尔机场ATU免税店：购物满100欧元享10%优惠。 优惠内容：购物满100欧元及以上可享受10%的立减优惠。优惠无享受次数限制。 接下来看下怎样在机场购物最划算? 各地机场免税店购物最划算，以下是各是免税店： 1.北京首都国际机场，购物优势是美妆品、香烟和民间工艺品，相对比较实惠，消费者在出国前购买，可在回国后在提货，非常的人性...[详情]
来到神秘、浪漫的土耳其，在欣赏秀美风光的同时，自然不能忘记重要的一项——购物。土耳其几乎可以称得上是一个“购物天堂”，这里不仅有琳琅满目的现代商品，还有丰富多样的精致传统工艺品，绝对让你爱不释手。其中最受欢迎的商品有毛毯、铜像、皮毛制品、银制品、陶瓷器、手工艺品、刺绣等等。另外，土产店销售有土耳其名产海泡石烟管、玛瑙等，也是倍受游客青睐的商品。面对如此之多的选择，您是否不知从...[详情]
“急救课堂：救溺水者，关键四步要掌握”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
如今越来越多的人参与到钢管舞的学习当中，其独特的魅力只有学习过它的人才能了解。 其实钢管舞本身是一种健身运动，钢管舞的优点很多，即可以锻炼身体，又可以充分展示一个人的热辣身材，因此已经在明星们中成为一种非常流行的健身时尚。大明星麦当娜、安吉丽娜·朱莉、容祖儿、莫文蔚等都是钢管舞的推崇者。 20世纪80年代后期，麦当娜“初出闺房”秀钢管舞技，喧声一片，从此她的走红路线被定“叛逆”。2005年，麦姐成了47岁的麦姨，再次上演钢管秀，获得了一致好评。 通常见到的钢管舞，无非：用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，一边优雅地做着动作，一边把身体重量交付到钢管上，将大V舞、女...
今日（9月3日），深圳宝安区一幼儿园开学典礼上表演钢管舞引发关注，宝安区教育局责成园长立即解除职务。今日傍晚，被责令解除职务的园长刘容（化名）与记者对话时表示，“我以为家长会和我一样，把钢管舞看作一种健康的运动舞蹈，是我错了。”此前报道，今日（9月3日）上午，一段幼儿园开学典礼上表演钢管舞的视频，在网络上广泛流传。视频中，一名穿着露脐装的舞蹈演员，绕着钢管热舞，台下的观众是幼儿...[详情]
7月4日，延吉市惠民桥附近出现一具浮尸。延吉市水利局河道综合管理处的工作人员接到警方通知后立即到场，将浮尸打捞上岸。经鉴定，死者是一...[详情]
一些想象力超级“丰富”的商家。他们给产品贴上“高科技”“新科技”的标签，吹嘘神奇的效果忽悠消费者，借此高价出售。记者调查后，为你揭晓...[详情]
