根据营养原则选食物 1 主食 米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。 2 蔬菜 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应该占2/3的比重。鲜豆类，如毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中含铁，吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高且含草酸高的蔬菜应尽量少食或不食。 3 水果 柑橘、枣、山楂等含丰富维生素C的水果，在冬季蔬菜鲜少时可较多地选择食用。 4 动物性食物 尽量选择蛋白质含量高而脂肪含量低的品种。畜、禽的肝脏含有丰富的维生...
一、活动背景 经历了十二年的寒窗苦读和高考的洗礼之后，90后的我们终迈进了大学的殿堂，有句话叫做大学就是半个社会，进入大学，我们就等于有一只脚迈入了社会，然而长期的寒窗苦读使得我们闭耳不闻窗外事，缺乏基本的社会生活经验。学校中有很多人对有关防盗防骗及消防安全方面的知识匮乏，给不法分子可乘之机，给自己及他人的安全带来不小的隐患。在此开学之际，学院团总支举办此次讲座，加强同学们...[详情]
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
原标题：八旬老人听讲座突然晕倒 讲课医生6分钟救命昨日上午9时10分，正在汉口五福社区开展的健康知识讲座被打断，长江航运总医院内科主任杜鹏中断了授课，只见一名老人歪倒在座椅上，脸色苍白，假牙掉在地上，课堂上的众人都吓得呆立在原地。杜鹏即刻来到老人面前，触摸发现老人全身湿冷，“必须保证呼吸通畅！”在杜鹏的组织下，大家迅速将老人抬起平卧在泡沫垫上，并拨打了120。在等待过程中，杜鹏迅速取出含在老人口中的另一半假牙，将头偏向一侧，松开衣领，防止误吸、保持气道通畅，触摸脉搏、听心跳，在社区工作人员协助下，用手机电筒光照老人瞳孔，排除了心脏骤停和脑出血的危险。据老人的老伴介绍，爹爹姓张...
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...[详情]
近日，英国伦敦上演的“丢书大作战”也在中国的北京、上海和广州上演。对此，有的网友点赞，有的网友批评。上海地铁向记者表示，地铁高峰时人满为患，主要解决客流运送，“丢书”不合时宜。不过，他们也建议工作人员不要收走“丢书”。上海地铁：或影响出行，不建议乘客去捡不久前，《哈利·波特》中扮演赫敏的英国演员Emma Watson在伦敦地铁“丢书”100多本，唤起伦敦地铁读书潮。这一活动也...[详情]
11月21日，郑州公交三公司在82路公交车上开展了以“读书奋斗在上班路上”为主题的“丢书大作战”活动。...[详情]
记者卧底武汉乐百龄生物科技公司组织的一场“健康讲座”，就是一场精心设计的骗局，一只伸向老人的黑手：首先打温情牌，与老人建立感情，然后...[详情]
