如果空腹进行跑步运动，很容易造成低血糖，晕厥途中就非常危险了；空腹夜跑维持运动的能量靠消耗脂肪。空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，可能会导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。晚餐后马上跑步后会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。 如果吃晚饭时间较早，可以选择晚饭吃七成饱，再休息一个小时，然后出去跑步半小时至一小时比较合适。如果来不及吃晚饭，也不能空腹跑步，最好在下午时吃点面包、香蕉等碳水化合物补充体力，注意饮食的平衡控制，避免给肠胃太大的负担。 夜跑是上班一族的好选择：不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭...
而运动后，最重要的是补充糖分。巧克力可以保持血糖的稳定，缓解低血糖，促进恢复和提高运动能力，这些和“补糖”密不可分。我们在运动中消耗的是肌糖原，即肌肉里储存的糖原，然后消耗的是肝糖原，直到消耗殆尽的时候，才动用脂肪的消耗，所以当你的糖原完全消耗后，体内会产生大量的乳酸，在这个时候就会出现疲劳的感觉。所以要在运动中或运动前补糖，就可以延缓疲劳的出现。 巧克力中的多酚是很强的抗...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人宅在家里也可以做长寿的健身的知识你了解多少呢？一起来看看...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，什么是老年人健身新方式“手跑”的知识你了解多少呢？一起来看看...[详情]
手机不慎遗落在别人车上，次日他发现绑定的微信、支付宝被盗刷25000多元。殿前派出所民警不间断调查，迅速抓获嫌疑人。据悉，失主的手机已设置了锁屏图案，那么到底是如何被盗刷的呢？手机绑定的银行卡被盗刷7月29日下午，廖先生到殿前所报警称，他前一天遗失了一部手机，手机倒不值什么钱，关键是手机内微信、支付宝绑定的银行卡被人多次盗刷，合计被刷走25997.11元。廖先生是一家汽修店的员工。7月28日下午4点多，一部五菱面包车前来店里维修，廖先生上车检修。检修过程大概15分钟，他下车时发现手机不见了，连忙拨号给自己手机，但是一直无法接通。民警调查并调阅监控判断，手机就遗落在这部车内。民...
近日，有位来自印度贫困地区的19岁短跑员古尔加(RameshwarGurjar)赤脚跑出百米11秒的视频，在社交平台上流传。据报道，男孩赤脚就跑出了该成绩，也引起印度体育部高度重视。其后，他被体育部长安排进入国家田径学校进行训练，古尔加也自信望打破“飞人”保特的世界百米纪录。据报道，古尔加表示：“我于过去4至5年的时间里，一直在积极训练，现在政府向我保证会给予我最好的培训。”赤...[详情]
2017年1月28日，大年初一，安徽省滁州市来安县半塔镇，一位迷路老人倒在藕塘内，身体已经被冻僵。接警后，民警赶到现场发现老人还有生命体征后，立即蹲在泥泞的藕塘中，用身体当“靠枕”实施紧急救助。1月28日上午8:10左右，来安县公安局半塔派出所接到报警，报警人称在半塔镇鱼塘村林岗村民组边的藕塘里好像有个人。报警人不敢靠近，不太清楚具体情况，半塔派出所值班民警朱国兴立即带人赶了...[详情]
本想通过优惠活动得些实惠，不想优惠就像海市蜃楼，刚看到一点就成了泡影，这让在环宇健身会所天嘉水晶城店办了健身年卡的会员们失望不已……...[详情]
双桥公园内，一小女孩右腿被卡在健身器材的空隙中。情况危急，家长第一时间拨打了119。...[详情]
