充分利用酒店的服务 如果非常“认床”，那对酒店的挑选还是需要谨慎的，毕竟好的酒店能给你带来更舒适的睡眠。还有高档的酒店在服务上也会是一流的，这时可以利用客房内的枕头进行调整，还有选择自己感到舒服的主题客房，这也是一个不错的办法。 睡前泡个热水澡 住酒店的人都是行程安排满满的人，当然也不例外是旅游。如果是前者那建议晚上回到酒店时，可以静下来泡个热水澡，让疲惫的身躯得到充分的休息，让身体迅速放松下来，就能更好的促进睡眠。 一杯热牛奶 牛奶有催眠作用，在睡觉前喝牛奶最好，尤其是对一些夜间难以入睡者来说，这是一个很不错的方法，但记得不要喝太多了以免半夜起来上夜。牛奶可以自...
健身房跑步机是能瘦腿的，每次在跑步机上快走或者跑步至少30分钟以上，这样就可以动用身体脂肪供能，从而达到减肥效果，最后达到瘦腿的效果。 在跑步机上快走或者跑步30分钟以上需要保持一定的强度。这个强度可以用练习者的心率来衡量。计算公式是(220-年龄)*70%，计算出来即为练习者在跑步机上快走或者跑步需要保持的心率。另外一种方法是练习者自我感觉来衡量，如果练习者在跑步机上快走...[详情]
1、在高原地区睡不着是很正常的事，因为空气中氧气含量较少，引发了高原反应，而且新到一个地方，神经比较兴奋，两者结合之下，就容易失眠，如果身体无其它不适症状，建议可以吃一点安眠药进行缓解。 2、因为如果睡眠不好的话，很容易会使高原反应加重，所以可以咨询当地的医生，让对方帮你开一点安眠药，睡觉前进行服用，然后要保持良好的心态，因为良好的心态是对抗高原反应最好的方法。 3、另外...[详情]
随着我们生活质量的提高，大大小小健身房已经到处都是，而且很多人也喜欢去健身房去健身，那大家知道在健身房怎么用杠铃练腹肌吗？跟着佰佰安...[详情]
如果可以来一场说走就走的旅行，这听起来都是很任性的一种做法，毕竟实现了财务自由才能做到随意的支配个人时间。旅行的意义在于发现旅途中的...[详情]
10月16日上午，驾驶人张某没想到头天夜间喝的酒，次日上午开车途中因酒后驾驶被执勤交警查了个正着。沧州市公安交警二大队执勤交警当场依法作出了1000元罚款、驾驶证记12分并暂扣驾驶证6个月的处理。据交警介绍，10月16日上午7点45分左右，沧州市公安交警二大队执勤交警在市区黄河路与海丰大道路口执勤，对一辆轿车驾驶人进行酒精测试，当交警打开车门时，一股酒味儿从车内散发出来。驾驶人脸色发红，明显涉嫌酒后驾驶机动车的交通违法行为。为核实酒精含量，交警引领轿车驾驶人到岗亭接受测试，通过酒精呼吸式测试仪检测出驾驶人血液中酒精含量为51.1mg/100ml，系酒后驾驶机动车。执勤交警当场...
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...[详情]
1.2米左右的个子，安静地站在病床前读书写字，如果不开口说话，很难判断这是一个已经14岁的女孩。因为患上幼年特发性关节炎，7岁之后，...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
