夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
晨跑加夜跑肯定是能减肥的，不过每次的时间都要达到30分钟左右才行。这样可以减肥这是很多人都知道的真理，但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功，一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了，所以每天晨跑半个小时是完全可以起到不错的减肥效果的。 一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话...[详情]
晨跑以后当然还可以夜跑的，对于晨跑，喜欢的理由无非是享受清晨与跑步相结合的乐趣。喜欢晨跑，每个人可以有不同的理由。有的人欣赏这份早起的勇气，有的喜欢感受清晨的气息，有的习惯用它开启一天的挑战。 事实上，晨跑能帮助我们养成早睡早起的习惯，尤其是在冬天通过早起锻炼来增强毅力；而且春夏季节二氧化碳浓度不高，空气的确清新醉人；晨跑还能促使交感神经兴奋起来，令身体灵活、思路敏捷，提升...[详情]
说到跑步每个人的看法都不同，有的人坚持认为晨跑好，有的人则认为是夜跑好，其实关于什么时候跑步更好这个问题，是因人而异的，今天我们来一...[详情]
昨天清晨4点左右，位于泰兴南路与成林道交口附近一工地内自来水管突然发生跑水，导致马路上积水有百余米长。自来水抢修人员和属地的环卫人员立即展开抢修。截至昨天10：30左右，路面上的积水被清理完毕，抢修工作还在进行当中。昨天6：00左右，记者来到现场看到，位于泰兴南路附近的路面已经被积水覆盖，长度有百余米，而且有的地方还出现结冰的情况。多名环卫人员正在用工具清扫道路上的积水，并且对路面结冰的地方进行撒盐处理。几名自来水抢修人员正在附近一工地内进行抢修管道作业。现场的几名环卫人员告诉记者，他们是昨天清晨4点左右上的班，当时已经看见路面上被跑出的积水铺满，而且有的地方还出现结冰的情况...
桥头镇盛景禽畜市场内的屠宰场里，“检验检疫合格”章竟然随便盖。上周，本报报道此事后，引起相关部门重视，桥头镇农林水务局表示，将增加检验检疫人员，严格管理。昨天，记者了解到，目前，该市场的检验检疫人员已经由7人增加到9人，其中晚上值夜班的3人。市场老板陈先生表示，这9人的保险由市场买，9人的工资也是市场交给镇里，再由镇里发给他们。也就是说，屠宰场老板给检疫人员发工资?昨天下午，...[详情]
如今越来越多的人加入夜跑一族，锻炼身体虽然是件好事，但对于女性夜跑者来讲，夜晚跑步也给自己的人身安全增加了风险隐患。 2015年9月28日，记者从合肥市检察院了解到，合肥一名女孩独自夜跑时被歹徒盯上，遭到强暴，犯罪嫌疑人已被包河区检察院批准逮捕。 从外地来肥的小梅是一名上班族，因为白天太忙，加之喜欢运动，于是加入夜跑一族。8月31日21时许，她像往常一样跑出小区，戴着耳机听着...[详情]
这几天，飞人刘翔和妻子葛天的婚姻问题成为媒体关注的焦点，“离还是没离”一时间看得网友头昏眼花。事实上，两人的感情在3月底就被爆料出现...[详情]
31日中午11点多，浦东江心沙路上一堆场发生火灾，现场一度浓烟 滚滚，所幸活在未造成人员伤亡。...[详情]
