1.五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。 2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6—10次。 3.掌心握球：把一个球放在手掌心，手的五指自然抓在球体上，然后用力握捏球片刻、再放松为一次。要求：用力握捏球片刻、待手部有酸胀感觉后，才能放松，反复握捏球8—12次。 4.五指转球：把一个球握在手里，五指拨动球体旋转，可先顺时针、后逆时针转动，还可以...
老人玩健身球注意什么？常玩保健球还能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，避免老年痴呆症的发生。...[详情]
这才刚刚入春，不少户外爱好者已经耐不住寂寞开始尝试各种户外穿越。然而，近日嵩山三皇寨、济源九里沟等地连发坠崖事故，其中就有驴友罹难。玩户外不可冒险 游客坠崖事故频发其中嵩山三皇寨坠崖事故发生于2月21日。当天下午5时许，一名来自山东的女驴友向壹基金救援联盟河南户外救援总队求救说，她在三皇寨莲花寺沟附近穿越时，不慎从落差约为20米的一处悬崖上坠落，伤势较重。随后，河南户外救援总队偃师分队和登封市消防大队赶至现场，展开救援。据救援人员介绍，事发地当晚山上气温很低，加上降雪，道路湿滑，救援难度很大，好在当夜10时许坠崖的女驴友最终被发现。在专业担架固定后，该女驴友于次日凌晨1时左右...
据河南省沁阳市政府新闻办公室发布的消息，4月15日中午1点左右，沁阳市委书记薛勇前往当地5A级景区神农山进行督导旅游工作期间，不慎从景点“龙脊长城”附近坠崖身亡，坠崖前正在指导工作。沁阳市委宣传部相关负责人证实，4月15日上午9:20，薛勇带领相关人员赶到神农山景区检查督导全域旅游发展，现场办公研究景区完善提升工作。中午12:10，行至景点“龙脊长城”拟整修提升路段附近，坐在步...[详情]
7月24日下午15：55，华山长空栈道上，游客们正在小心翼翼地通行，一名身穿灰色短袖的男子突然解开了身上的安全绳，站到了栈道的边上，然后纵身跳了下去，旁边的游客都惊呆了。随后，二三里第一时间与华山景区管委会取得联系，信息中心的负责人表示，他们也是今天中午15:00左右才得知此事，这个视频确实是景区的监控视频，由于景区有100多个摄像头，屏幕上显示的只是几个重要部位。如果当时周...[详情]
9月12日12点30分许，在峨眉山景区金顶舍身崖，一名男子翻越护栏，跳下舍身崖。附近游客发现后，发出阵阵惊呼声。 ...[详情]
今年第2号台风“苗柏”今晨位于广东汕尾偏南方约345公里的南海东北部海面，中心附近最大风力有8级(20米/秒)，中心最低气压为996...[详情]
