夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...[详情]
11月8日在全国第27个“消防日”即将来临之际，今天上午，我省在株洲举行“119”消防宣传月启动仪式，来自全省各地的消防志愿者、社区志愿者等千余名群众代表参加现场启动仪式，170余万人通过观看网络直播、短视频等多种互动方式共享这场“消防大餐”。今年我省“119”消防宣传月以“全民参与·防治火灾”为主题，将围绕“消防公益大展示”“重点场所大培训”“媒体宣传大联动”三大主题，持续举办“明星ID大派送”“消防抖音短视频互动”“消防安全知识烧脑答题”“百城广播联动”等多项消防宣传活动，多层次、全方位、高密度打造“119”消防宣传盛宴，进一步提高群众消防安全意识，普及防火灭火常识，为冬...
2015年6月26日，将是北京今年的第三期小客车指标摇号。今天上午，小客车指标调控管理办公室对本期购车指标申请情况进行了公布。据公布的数据显示，本期新能源车指标的申请，一下子增长了八成，申请量创历史新高。本月将举行今年第三期摇号，今天上午，小客车指标调控管理办公室公布本期购车摇号申请人数，截止到今天零时，累计收到个人示范应用新能源小客车配置指标申请和确认延期的共7141个，比上...[详情]
“你好，你是华硕工厂的维修人员吗？”深圳的刘先生通过QQ问。“我不是，你是谁？你怎么有我的QQ号？”家住上海的张小姐答。“你不认识我，但我不仅有你的QQ号，还有你的照片等其他信息。”刘先生说。这样的对话，往往是一次“黑客”对菜鸟用户进行敲诈的开始。但，这段对话却并非发生在一个“黑客”和受害人之间。对话中的刘先生和张小姐，只是华硕的两个普通消费者：两人的对话，揭开了华硕电脑售后...[详情]
技术方便了我们的生活，但其中也不乏各种陷阱，比如浏览网站、连接WIFI的同时，您的个人隐私信息就有可能被潜伏在互联网中的“幽灵扒手”...[详情]
中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日对人民解放军和武警部队支持地方防汛救灾作出重要指示。...[详情]
