最好穿紧身短裤，紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦,而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂,长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦,但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。 轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏屈膝跨越,如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤,在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。另外 如果你穿上一件不透气的衣服跑步,身上的热气排不出来,就如同穿着雨衣跑步一样憋的难受,使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗,却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉,而速干服装就不同了,它湿的快干得也快...
老年人也是适合参加滑冰运动的，因为滑冰是一项有氧运动，老幼皆宜，成为眼下时髦的健身项目，所以被越来越多的人喜爱。经常滑冰不仅能锻炼四肢，增强人体平衡能力、协调能力，以及身体的柔韧性，还可以增强人的心肺功能，同时愉悦心情，更好地培养人的勇敢精神。 1、注意滑冰运动时的着装 滑冰运动时的着装应以便于运动的轻质防寒服装为宜，最好穿长袖紧衣紧腿服装为主，如保暖内衣，羊毛衫以及羽绒...[详情]
1、跑前慢跑10分钟热身，热身是为了让身体准备好，大概10分钟即可，要让身体微微出汗。 2、在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。可以做压腿、转体、抻肩等活动。 3、准备合适的鞋子，根据不同的跑法选择不同的鞋子，如果是普通跑步选择普通的休闲鞋，如果是跑百米，则需选用钉鞋。鞋要合脚，不要过大或过小，以免崴脚或挤脚。...[详情]
得了跟腱炎首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷及温水汤洗以增强疗效，那大家知...[详情]
滑冰时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。注意两脚不是平行的，而是成九十度左右的；脚向斜前方滑动而不是正前方，...[详情]
“习马会---历史性的握手”激起无数国人的爱国心。日前，为纪念这一历史时刻，中国香港金币总公司特意为此发行纪念金币一枚，港澳台以及华人华侨纷纷写信订购，盼望祖国早日统一。 日前，中国香港金币总公司发行了一枚“习马会---历史性的握手”纪念金币。此币正面是习近平先生与马英九先生握手的彩色浮雕像，纪念币的背面是北京天安门和台湾日月潭上飞翔着和平鸽的浮雕图案。纪念币采用24K镀金，贸易面值300港元。中国香港金币总公司主席凌锋是中国和平统一促进会理事，中华及北京及河北海外联谊会理事，曾创作著名抗战大片《血战台儿庄》并获得中国电影金鸡奖和百花奖，此部影片是中国大陆第一次歌颂国军正面战...
“今年春运至少有5000万人次购买了无座火车票。”昨天是春运首日，中国铁路总公司运输局营运部副主任黄欣做客中国之声《今天我值班》特别节目，回应了最近社会上关于春运的热点话题。铁路总公司回应春运5000万人买站票系误读针对360浏览器日前发布的5000万人次购买了无座火车票的消息，黄欣表示，此种推算有误，目前铁路仅售出无座车票639万张。网曝“5000万人购买无座车票”日前，36...[详情]
资料图：政协委员崔永元入场前用手机拍摄记者。2015年6月8日下午，著名主持人崔永元质疑中国唱片总公司涉嫌泄露国家机密，引起社会极大关注。泄密理由是对方将珍贵历史文献母带交给一家中日合资公司来完成数据化处理。9日下午，中国唱片总公司发声明回应此事，强调中唱胜利公司员工皆为中国公民，而且并不涉密。不过记者了解到，崔永元已就此事报案，而北京警方也已立案。崔永元质疑中日合资公司泄密历...[详情]
，2月6日，全国铁路预计发送旅客772万人次。节前北京去往哈尔滨、上海、广州等方向，上海去往南昌方向，广州去往南昌、成都等方向有余票...[详情]
8月29日晚，其妻参加公司组织的员工聚餐，晚饭间喝了红酒之后又去KTV唱歌，没想到15分钟之后突然昏阙，于次日死亡。...[详情]
