如何科学准备体育课前活动，准备活动充分，使人体的各个关节和肌肉得到"预热"并达到协调一致，可以使人体发挥出潜能，活动时达到高水平，并且不容易受伤。 准备活动一般都是跑跑步，活动四肢特别是各个关节.。一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹。当然跑步也有许多变化,如变速跑、高抬腿跑等等。另外，活动关节,从颈关节开始,肩关节,腰部,膝关节,以及踝关节都是重点.方法可以作操,也可以单独活动各个关节。 温馨提示：学生在上体育课前要明确准备活动的目的，方式方法要灵活多样，根据体育课的重点要有针对性。 体育课结束，别忘了整理放松活动。
城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所，尽管多数人每周锻炼5次，半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟，但运动方式较为单一，多选择长走、跑步或健身操。 人体各器官的老化是一个不完全同步的渐进过程，单一运动方式难以达到全面促进健康的功效。老年人普遍采用的长走、跑步等运动方式对平衡能力、上肢力量和柔韧性的增强并不明显。 据介绍，不同运动项目对老年人健康的功效不同，最好...[详情]
老人如何科学健身? 1、体育锻炼并不能完全取代健康的生活方式。在饮食中去除精加工食品、糖，禁烟，适量饮酒，才能起到促进体育锻炼并延长寿命的健康效应。 2、老人的健身计划要重点考虑融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔韧性。在预防和逆转肌肉重量流失方面，力量训练被证明是最有效的方式。 3、逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结...[详情]
企业每个员工都签订了安全承诺书，对自己应注意的安全事项和应承担的安全责任，做到事先告知、心中有数，下面让佰佰安全网小编来告诉大家企业...[详情]
化工企业应加强国家立法标准和政策，变成强制性法规；加强与国际接轨的认证标准，规范行业标准，下面让佰佰安全网小编来告诉大家如何开展化工...[详情]
11月13日，教育部官网发布通知，决定在各有关高校开展“唯论文、唯帽子、唯职称、唯学历、唯奖项”（以下简称“五唯”）清理。通知称，此次清理目的是扭转不科学的教育评价导向，推行代表作评价制度，注重标志性成果的质量、贡献、影响。据悉，10月23日，科技部、教育部、人力资源和社会保障部、中科院、工程院印发通知，决定开展清理 “四唯”专项行动。其中，教育部将重点清理在学科评估、“双一流”建设、基地建设、成果奖励、人才项目等，并指导和督促所属高校对相关内部管理进行清理。此次教育部清理工作首先在各有关高校展开，在五部门发文的“四唯”基础上，加了“唯帽子”一说成“五唯”，清理涉及高校项目评...
原标题：各地开展“110宣传日”活动2016年1月11日，全国各地举办了形式各样且接地气的宣传活动，提醒百姓关注自身和公共安全。江西 邀请媒体记者体验110 2016年1月10日，江西省公安厅和南昌市公安局、南昌铁路公安局联合开展以“群众的110，你我的30年”为主题的集中宣传活动。 连日来，江西省各级公安机关持续开展110宣传活动。1月7日，省公安厅召开新闻发布会，通报20...[详情]
名美景更美！在安徽省第二次地名普查办公室开展《安徽省最美地名》征集活动中，怀远县荆山、白乳泉、卞和洞、涡口、望淮楼等五处具有代表性的地名进入候选。不久前，怀远县还完成了《怀远地名故事》的编撰，围绕地名的由来、民间传说、地方民俗、历史典故等方面，收录140个怀远县著名地名故事。每个地名故事经过严密考证，客观真实讲述了背后的生动故事、文化积淀和人文精神，弘扬了地名文化遗产，提升了社...[详情]
“税官姐姐”用生动的语言将抽象的税收具体化，在孩子们成长的心田上种下了税收启蒙的种子。...[详情]
吉林工会同心战“疫” 为疫情防控贡献工会力量。据不完全统计，自本轮疫情发生以来，吉林省总工会通过“吉工e评”微信群，发动全省300余...[详情]
