(1)严格进行身体检查 安全第一老年人运动前的身体检查，其目的在于对其健康状况有一个正确认识和了解，发现潜在性疾患和危险因素，以便引起注意。要防止两种倾向，一是不要认为检查一次就可保多年，在开始运动或增加强度之前，需要有3个月之内的体检资料。二是检查要认真对待，不能马虎从事。有的老年人常常过高地估计自己的体力，过分自信或争胜好强心切，也是造成伤害事故的根源。因此，必须听从医生的忠告，自觉约束自己，以确保安全。但也不能只考虑安全，运动量很小或不运动而走上另一个极端。 (2)运动处方要个别对待 这是指处方的内容及其运动强度要符合本人身体的实际情况。由于体力及最大心率个体差...
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。 跑步是目前国际流行并被医学界和体育...[详情]
什么运动适合老人 1、平卧可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷 力，使全身得到完全放松，这不但有利于身体健康，消除疲劳，保持充沛的精力，还可大大提高工作效率。 2、再者就是多做一些拍打穴位的动作，刺激身体的一些穴位能够让身体的血液流通更顺畅，慢慢达到提高身体提抗力的功效。 3、最后就是倒走了，至于倒走健身方法在老年人中的受欢迎程度不需多说，你只要...[详情]
现在人们生活水平提高了就能出去旅游，那么我们就要了解一下怎样整顿黑社黑导黑店黑车。 ...[详情]
有人说，火车站是一座城市的窗口，火车站的环境也影响着旅客对一座城市的印象。从今年三月份开始，我市多个相关职能部门重拳出击，对火车北站广场及周边存在的黑出租黑摩的载客宰客、票贩子倒票、车辆乱停乱放、流动摊贩乱设摊点、环境脏乱差等现象开展了为期一个月的集中攻坚，经过治理火车站周边的环境和社会治安秩序得到显著改善，面貌焕然一新。 火车站北站广场之前存在的环境脏乱差、车辆乱停放、流动摊乱设摊点的现象，如今在火车站北站广场周边已经不复存在。 △路上的通行标示经过重新规划 据了解，此次专项治理整改行动，针对火车站北站广场周边的情况，分别从治安、交通、客运、经营、市容等五个专项秩序方...
济南小清河再现男尸 死者身穿黑衣黑裤黑鞋10日中午11点半左右,有人在小清河标山桥东侧发现一具尸体。据报警的张先生回忆,当时他在桥上看到河里面漂着一个东西,看起来像个人,但是隔得太远自己不敢确定,想报警又怕弄错了,就马上走到近处观察,发现河里确实漂浮着一具尸体,当时只露出头顶,他随即拨打了报警电话。民警和消防济泺路中队官兵迅速赶到现场打捞,消防官兵将长梯放到河里,一名战士下到水...[详情]
有道是狡兔三窟，但仍躲不过猎人的眼睛。在石岩就有这样的一个“聪明人”，他擅自将大量的黑煤气隐藏在工业区厂房角落里，以为不会被发现。然而，这一盘精心布局的棋竟却被细心的网格员发现了，石岩执法队捣毁了这个黑煤气储藏点。9 月 5 日中午，石岩街道网格综合管理所官田综管站网格员小范，在官田社区横坑工业区核对完工厂企业的人员信息后，在准备离开时，猛然发现在厂房一楼的角落似乎与以往有些不...[详情]
近日，一名认证为白癜风专家的医生在微博上发帖称，一位患白癜风的男孩在患病后怕父母担心，就用墨水涂黑了白斑，并在作文中写道：“想让爸爸...[详情]
近日，日本电视台曝光了中国黑导游在日本如何行骗的视频。在赴日游客越来越多的现在，国内游客成为黑心商家眼中的肥肉。...[详情]
