一、拉伸肩部肌肉: 所以,游泳运动最好先进行10分钟左右的热身,让身体进行充分拉伸,以及运动时间控制在1个小时以内,运动要循序渐进,挑战自我固然好,但也别跟自己太较劲。游泳前的肩部热身动作: 1、头部向前后左右转动,拉伸颈部肌肉,重复10次。 2、单臂轮流向后绕肩,然后双臂同时绕肩。 3、一手经脑后伸向对侧肩部,肘尖向上,另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂,重复。 二、拉伸腰腹部肌肉: 1、蛙泳、蝶泳等腰腹力量很关键 在以腰髋部为轴线的泳姿,如蛙泳、蝶泳,腰腹部是腿部发力的起始点和源动力,腰腹力量强弱直接影响游泳时手部动作与腿部动作和谐协调的前提,手与腿的动...
怀孕前检查出乙肝还能怀孕吗 小三阳出现,一般来讲在乙型肝炎的急性期和慢性期临床意义不尽相同。对于急性乙型肝炎,在由 大三阳 转为小三阳时,常提示病毒复制减少,病情趋于好转,近期有痊愈的可能;在慢性乙型肝炎时,表明病毒复制减少,病毒数量减少,传染性降低。 在这里必须强调的是, 大三阳或小三阳都只能是反映体内病毒的存在状态或传染性的强弱,并不能反映肝损伤的严重程度,因为病毒的...[详情]
事发时的监控录像。警方供图。迫于生活压力,健身教练杨某持刀抢劫一名在ATM前取款的男子,为掩盖自己,他实施抢劫后到理发店将长发剪短。记者今日从海淀警方获悉,事发十几个小时后,民警将杨某抓获。目前,杨某因涉嫌抢劫罪已被刑事拘留。12月20日,海淀分局双榆树派出所接事主报警称,晚上20点左右,他在黄庄南路某银行ATM机取钱时,被人抢走5000多元。抢劫男子一米七左右,身材健壮,戴着帽子和口罩。事主描述,最初对方跟进来时他有所警觉,男子随即接了个电话离开。当他继续取钱时,背后突然伸出一只拿着刀的手,并把刀架在他的脖子上。在该男子的要挟下,事主取出5000元交给对方,男子随即逃离...
在炎炎夏日,游泳是大家十分喜爱的运动和消夏避暑方式,但同时又是一项具有一定危险性的运动,安全十分重要。一旦在游泳馆里出现溺水事故,如何赔偿?近日,江苏吴中法院审理了一起因游泳溺水而引起的侵权责任纠纷。 网络配图吴女士在某健身中心处办理了游泳会员,刚学会游泳没多久的她平常也多次来到该健身中心游泳。去年 8 月 5 日傍晚,吃过晚饭的吴女士像往常一样来游泳,她来到深水区开始游泳,没...[详情]
在被指健身教练骚扰女会员后,上海金泰运动休闲会所(下称“金泰健身房”)9名健身教练仅4名递交了健身教练的资质,还被发现所设游泳池没有卫生许可证。8月16日上午,上海静安区卫计委向澎湃新闻记者表示,金泰健身房的游泳池没有取得卫生许可证,属违规行为,该部门将约谈健身房负责人,再作相应处罚。澎湃新闻记者还从静安区市场监督管理局获悉,金泰健身房有9名健身教练,但目前仅仅递交了4名健身教...[详情]
还有20多天就过年了,可不满4岁的豪豪(化名)再也没机会回山东老家和爷爷奶奶团聚了。...[详情]
不会游泳不能毕业——清华大学将从2017年开始针对本科新生提出的这一新要求,一时成为舆论热点。...[详情]