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健身分几个部位训练

健身分几个部位训练安全知识

1、按摩部位一:腋窝 从中医来说,腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30—50次,反复操作5遍。 2、按摩部位二:腘窝 腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等...

  • 秋季吃螃蟹 哪几个部位不要吃
    秋季吃螃蟹 哪几个部位不要吃

    螃蟹备受青睐,不只在于味道鲜美,更重要的是它所含的营养对人体还大有益处。中医认为,蟹有药用价值。《随息居饮食谱》记载,“能补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血”。此外,螃蟹还富含蛋白质。蛋白质是人体生长发育的物质基础,蛋白质中主要的氨基酸有20种,而蟹内就有10余种。而海蟹则因在海水中生长,含的矿物质,如钾、磷、钙更多。 河蟹与海蟹在口味上的差异,主要是生长环境不同造成的,营养...[详情]

  • 关于宝宝洗澡,这几个部位万万要注意
    关于宝宝洗澡,这几个部位万万要注意

    1、屁股护理 屁股的工作很频繁,如果不小心会引起尿布皮炎。在选择尿布时,应该分别选用布尿布和纸尿裤。一般来说,布尿布更贴身、透气,经济环保,晴好的白天与夏天使用起来很方便。纸尿裤在阴雨天与夜晚可以非常方便。还有大便后,要用温水把屁股洗干净,尤其是腹泻的孩子一定要不厌其烦地做好,而且用毛巾擦干皮肤时,要轻轻把水吸干,而不是来回擦拭皮肤,以免损伤娇嫩的会阴部及肛门周围皮肤。 ...[详情]

  • 自我按摩几个关键部位可抗衰老
    自我按摩几个关键部位可抗衰老

    对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,自我按摩几个关键部位可抗衰老的知识你了解多少呢?一起来看看小...[详情]

  • 寒冬时节宝宝哪几个部位需要重点保暖
    寒冬时节宝宝哪几个部位需要重点保暖

    “寒冬时节宝宝哪几个部位需要重点保暖”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]

健身分几个部位训练安全新闻

8月14日,有网友在微博发布视频爆料,在西安地铁2号线大明宫西站,一戴眼镜男子偷拍一名女孩,被发现后被扭送派出所。视频显示,当时两名年轻男子拉扯住一名戴眼镜男子,质问其是否偷拍,要求他打开手机。说话间一名穿白T恤的男子还踹了一脚“眼镜男”。地铁到达安远门站后3人下车,随后“眼镜男”被送往北大街站派出所。记者昨天从西安地铁警方了解到,穿白T恤的男子是北京地铁13号线的一名工作人员,这次是利用休假和女朋友来西安玩的。地铁北大街站派出所民警昨天告诉记者,当时女孩坐在座位上,该戴眼镜男子站在旁边偷拍女孩隐私部位,被女孩男朋友发现后,发生肢体冲突。经民警讯问得知,“眼镜男”为西安某单位...

  • 女子花高价做私密部位护理 结果进了医院
    女子花高价做私密部位护理 结果进了医院

    王女士在石碶的一家美甲店已经做了好几年的美甲,和店主俞女士关系也不错。上礼拜,店主俞女士向王女士推荐了一款女性私密护理服务,结果2万多元的护理竟让身体出现了问题,事后进行交涉时,店长还翻脸了! 去了好几年的美甲店却做私密护理王女士告诉记者,自己在石碶南路的一家名为艺晴美甲的美容机构做了好几年的护理,平时做做美甲,适当美容一下,和老板俞女士关系也不错。上礼拜,王女士和往常一样到店...[详情]

  • 未老人先衰!女人哪些部位出卖了你?
    未老人先衰!女人哪些部位出卖了你?

    随着年龄的增长,女性身体机能开始下降,皮肤不再有往日的光泽与弹性。是身体哪些部位出现变化引起女性衰弱的呢?腰:减负很重要成年女性,特别是中老年女性,容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说,女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后,支撑脊柱的肌肉就很难再生长,腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋,会形成背部弯曲的姿势,容易引起腰痛。怀孕后,体重增加、姿势不良,都会导致腰痛...[详情]

  • 男子强摸过路女子隐私部位  被警方抓获
    男子强摸过路女子隐私部位 被警方抓获

    我晚上九十点钟一个人走在皮市巷那边,突然有个男的冲过来,上来摸我胸部,还有隐私部位,然后就疯狂逃跑!我喊人帮忙的时候,这个人都不知道...[详情]

  • 孩子有些部位千万不能打 要不后悔都来不及
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    在孩子的成长道路上,爸妈们都是小心谨慎的,生怕有什么意外断送了孩子的前程或者性命。...[详情]

健身分几个部位训练安全产品

健身手套
健身手套

健身手套不仅能起到防滑的作用,同时能提高手持器械时的握力,更有利于发挥肌肉力量潜能,特别对于需要做到力竭的增肌人群来说更有利。据研究,戴健身手套比不戴健身手套至少能够多举3-4次的力竭训练。...[详情]

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健身车
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健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”,分为磁控健身车、种,可以调整运动时的强度(功率),起到健身...[详情]

婴儿健身架
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婴儿健身架是塑料制作的彩色支架,上面悬挂了各种婴儿玩具,可以锻炼宝宝的活动能力。...[详情]

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电视是众多家庭必备的家用电器之一,它的作用无可替代。但随着电视的普及应用,电视辐射问题备受关注。...[详情]

不用像拳击散打一样以命相搏,也没有篮球足球那样直接的身体对抗,但这不意味网球就是一项绝对安全的运动,如果你经常在一场激烈的练习或者比赛之后感到肘,腰,膝这些部位不适,那么你要注意了,网球造成的慢性损伤可能正在一点点夺去你的运动寿命。下面佰佰安全网要介绍的内容按照容易受伤的部位,同时给出一些预防建议的小球运动安全小知识,请对号入座。为什么打网球时间越长...[详情]

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如今随着城市楼房的发展,小区物业的服务要求也越来越多,那么,小区建筑中哪些部位需严格管理?如何管理呢?...[详情]

表面来看羽毛球像是“温和”类的运动,体态优美轻盈,好像比网球、足球等运动项目轻松不少,然而绝对是错觉。其实打羽毛球也容易受伤,那么打羽毛球时哪些部位容易受伤?如何处理呢?让佰佰安全网来告诉您相关的小球运动安全小知识。打羽毛球为什么会受伤? 准备活动不充分神经系统和内脏器官没有充分调动起来,微循环状态不良,肌肉伸缩能力欠佳,力量不能很好的发挥,动作不协...[详情]

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