夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
每天健步走也要掌握一个度，最关键的是循序渐进，刚开始走步的时候应该慢点，不超过1公里，坚持三五天后，再增加500米到1公里，慢慢增加下去。但是，原则上，每天5公里已经足够了，5公里也就是大家所谓的日行一万步，但实际上是超过1万步的。“因为你还有其他日常的活动，所以从锻炼身体的角度来说足够了。”锻炼时间上，一般不低于40分钟，但不超过2小时。 锻炼多少为适度，这要看个人的身体...[详情]
每天清晨，都会有很多人在晨练，跑步是属最多的。刚刚起床后，不吃早饭，喝一杯温水，排出身体的毒素，顺肠道，然后跑跑步有助于身体健康，那...[详情]
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械，很多人每天都坚持跑步3公里，那么...[详情]
为了救孩子一位母亲会做出怎样的牺牲？2017年4月10日8点30分，郑州大学第一附属医院，一场活体肝移植手术即将进行。捐肝者是母亲高红梅，接受肝移植的是10岁的儿子席卓凡。通过手术，母亲要将自己三分之一的肝脏，移植到儿子体内，为了这一天的手术，一家人已经准备了两个月的时间。 视频截图36岁的高红梅和爱人都是河南新乡的农民，带着孩子在郑州郊区打工。和无数的打工者一样，两口子起早贪黑，为的只是给孩子一个更好的未来。今年的2月12日，儿子席卓凡的寒假即将结束，第二天就要开学了，但就在那天晚上，夫妻俩发现了儿子身体的异常，原本平静的生活被突然打破。 视频截图记者：最初孩子有什么异常的...
现在我们都习惯上厕所的时候玩手机，每次起身的时候都是小心翼翼的，生怕自己的手机扑通一声掉进便池里。不过大家有没有过在火车上如厕的经历？ 前几天，满归的张先生就承受了这种“机不可湿”的痛苦。当他在火车上如厕的时候，手机一不小心从衣服里滑落出来，径直掉进了蹲便器中，再随着火车的开动，掉落在了铁路上。当时张先生就慌了呀，这可是两千八的手机，更何况还有很多资料什么的都存在手机里，可不能...[详情]
空中列车真的会在上海投入运行吗?在昨天开幕的2015中国国际轨道交通展览会上，形似玻璃盒子的全透明悬挂式空中列车模型成为最吸引眼球的焦点。车厢犹如两个“玻璃盒子”，头部位置设置了用来观景的“吧台”。列车内已显示有静安区空中列车的车站名称：静安寺站、嘉里中心站、梅龙镇广场站、上海商城站、大中里站。 记者从展会现场了解到，未来市民有望在南京西路商业区、宝山-杨树浦北滨江线、嘉定新城...[详情]
市民陈先生反映称,他于2014年6月份在青岛达喀尔汽车4S店购买郑州日产NV200汽车一辆,车总里程到了2万公里时就一直烧机油,跑到...[详情]
5月16日上午10：59：04，家住徐州市铜山区茅村镇的郭建发，驾车行到此处，这是一处直角拐弯的马路，属双向两车道。一切似乎是不可避...[详情]
