1、可利用滚筒、软网球、甚至唾手可得的保温杯做完按摩的工具，伸展时侧躺于外侧的肌肉上，另一只脚放前面做支撑，用身体的力量在来回在外侧的肌肉上滚动，不需要太大力即会有放松的效果。 2、在高床上侧躺，并将伸展侧的脚放到床下，利用重力使整个下肢往内收，也可以在脚踝处放置重物，使拉的感觉更明显。除了拉筋外，需要配合做大腿内侧肌肉的训练，才能把偏外的髌骨往回拉。 3、呈坐姿，做膝盖伸直的动作，注意在做动作时，不可以有大腿上抬的动作，也就是要一直把大腿后方贴在椅面上，如果想要引发更多内侧肌肉的收缩，可以在两脚中间夹置诊头，动作以10下为1组，连续完成3-5组，要增加难度可以在脚踝远...
健身房私教课不给退课的办法： 健身房私教课不给退课，建议拨打12315投诉解决，或到当地工商局投诉，如果当地工商局解决不满意，建议到法院起诉。消费者和健身房之间约定的服务，不属于特殊商品和服务，应遵循“经营者应当承担包换、包退等责任”这一规则。且因个人健身涉及到人身权利，根据此类合同性质，不属于可以强制履行的合同。希望大家在签署协议的时候一定要清楚办理会员卡或者健身服务，要...[详情]
图为吴女士的美日健身入会协议 11月7日晚上11点多，宁波市民任先生在东论生气地发了一则帖子，他的妻子吴女士早前花3999元在美日健身俱乐部办理了一张号称终身卡的“超级白金卡”，可到了今年11月1日，却被告知这张卡“过期了”。“意思是我花近4000元钱就买了张年卡？并且不知会我们，单方面宣布卡作废，这套路也太深了！”任先生郁闷至极。健身卡“变脸” 3999元办了张健身房的终身卡 昨天，记者见到了任先生。任先生说，两年前自己就在美日健身江北万达店开业之际，办过一张钻石卡。“我那才是真正的终身卡，到现在仍然可以用，所有门店通用，在此期间我成功瘦身，老婆看这卡挺值的，所以也办了一...
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...[详情]
国家卫生和计划生育委员会主任李斌十二届全国人大四次会议新闻中心于今日15时在梅地亚中心多功能厅举行记者会，邀请国家卫生和计划生育委员会主任李斌、副主任马晓伟和副主任王培安就“实施全面两孩政策”的相关问题回答中外记者的提问。卫计委主任李斌称，孕妇建档率比去年同期明显增加。 凤凰网凤凰卫视记者在现场提问凤凰网凤凰卫视记者：我们知道，现在在中国很多家庭选择不生二胎的原因并不是因为不...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
