1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。 健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。 健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部全方位活动较多，因此，这能有效地刺激肠胃蠕动，增强消化机能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力。 2、改善体形培养端庄体态 健美操的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响...
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
《2016年教育部政府信息公开工作年度报告》今天发布，《报告》显示，2016年1月1日至12月31日，教育部共收到公民、法人和其他组织通过各种形式提出的信息公开申请6775件，较2015年的647件增长了947%，已全部答复。从申请的主体看，公民个人提出的申请6763件、其他组织提出的申请12件。从申请方式看，以纸质信函方式申请6158件，占90.89%;以在线提交方式申请535件，占7.9%;以电子邮件方式申请53件，占0.78%;当面申请29件，占0.43%。从申请的内容看，涉及教育综合管理的6409件，占94.6%;涉及教育统计信息的104件，占1.54%;涉及招生就...
(原标题：小偷“工作计划”：月入8.4万年赚百万) 业主的家中安装了监控摄像头，拍摄下了嫌疑人作案的过程 民警在嫌疑人的住处发现墙上贴着嫌疑人拟定的计划每月赚8.4万;每天赚2800元，每天只能用30-50元车费，一定要节约，不能大手大脚，给我弟买一辆车……13号，江北石门派出所抓获一名入室盗窃的小偷，令民警惊奇的是，在他的出租屋墙上，赫然发现了小偷的“励志工作计划”，名为《2...[详情]
“新冠肺炎疫情在全球持续蔓延，我国是受疫情严重影响最早的国家，现在总体控制得比较稳定：本土的疫情传播基本阻断了，间断散发的小规模流行和暴发会常态化出现，境外流行对我国输入压力长期存在，社会生产生活、经济运行和疫情的流行、防控之间，形成了新的常态。这就是我们目前面临的状况。”在此间举行的第二十二届中国科协年会上，中国工程院副院长、中国医学科学院北京协和医学院院校长王辰院士分享了...[详情]
习近平指出，人口问题始终是我国面临的全局性、长期性、战略性问题。在未来相当长时期内，我国人口众多的基本国情不会根本改变，人口对经济社...[详情]
现在黑车已经成了人人喊打的对象。2015年以来，有不少涉及黑车的安全事件发生，引发社会各界广泛关注。下面，本安全网专注于交通安全常识...[详情]
