跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的地方。骑行路程一定要长。 游泳：每天蛙泳游一公里。最多游40分钟。 物理锻炼方法：可以试试俯卧撑，仰卧起坐等方式。(女生不推荐)。纯手打.注意事项 在跑步时要注意调节好速度、姿势、动作要正确;如感...
锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...[详情]
一.土地所有权。土地所有权，是指所有人对其土地依法享有占有、使用、收益和处分的权利。我国的土地所有权的主体只能是国家或农村集体经济组织，其他任何组织和个人均不能享有土地所有权，所以我国的土地所有权不能抵押。 二.耕地、宅基地、自留地、自留山等集体所有的土地使用权，不能抵押。但是有两个例外： 1、抵押人依法承包并经发包人同意抵押的荒山、荒沟、荒丘、荒滩等荒地的土地使用权可以...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
现在随着科技的发展，现在有很多人对对讲机不是很了解，下面我们就一起来了解一下户外对讲机频率如何设定。 ...[详情]
夏天天热，地铁里如果不开空调，在里面乘车简直像在蒸笼里一样，但是一直开空调，人少时，地铁里又会很冷。6月20日上午，北京地铁公布了每条地铁线不同时段开启空调的设定温度及工作原理，希望能解决这一问题。规定 空调开启温度 大多线路分仨时段 北京地铁表示，为了解决地铁上的温度问题，目前列车已处在 “全空调”时代，地铁的工作人员经过多方验证，最终制定了《地铁车辆客室空调温度设定规定》。每年4月中旬至9月底开启列车客室空调制冷系统。据北京地铁官微公布的“北京地铁车辆客室空调温度设定规定”情况看，13号线、八通线及机场线全天设定统一温度，所辖其他各线设定温度都分三个时段。此外，根据车辆客...
发酵已久的德国大众排放门事件又有新进展。据德国媒体披露，大众排放门事件中，公司研发部门的工程师已经承认大众排放数据造假。德国媒体《星期日图片报》撰文报道称，部分大众汽车的工程师已经承认操纵二氧化碳排放数据，因为大众汽车前任首席执行官文德恩所设定的汽车二氧化碳排放目标难以达成。报道称，大众汽车工程师篡改了轮胎压力，并在柴油中添加了汽车润滑油，这样可以减少能源的耗用。据德国媒体报...[详情]
中国地震台网中心主任潘怀文今日建议，我国应通过一些法律法规，规范减灾行为，比如，给建筑物设定抗震的强制标准。潘怀文接受中国政府网访谈时表示，鲁甸地震地处国家级贫困县，虽然近些年来通过新农村建设，提高了一些新建建筑的抗震性能，但历史的欠账还很多，此次出现比较多的房屋垮塌，以至于造成大量的人员伤亡的教训十分沉重。潘怀文说，汶川地震后，各级政府紧急采取了对于大中小学校舍安全普查，进行...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注...[详情]
