原因一：跑步后吃了什么？ 燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本末倒置，没过多久你就又会感到饥饿的信号。跑步后的进食要确保食物的营养，热量不可超过150卡。如果在正餐之前运动，跑步后可以适当进食，因此小编建议如果要进食，最好选在运动之前。 原因二：也许跑得不够 如果长期坚持跑步仍旧看不到理想效果，可以改变一下跑步计划。每周一次45分钟的跑步和每周数次20分钟的慢跑所消耗的卡路里无法减轻体重。想要一周至少减掉一斤，必须每天透过不同的运动与饮食控制消耗至少500卡路里。如果跑步是为了减重，至少要安排一周三至四次的慢跑行程，剩...
在时间方面上也是很重要的，因为有氧运动的时候，身体需要热量来维持当时的运动量，起初的时候身体是用肌糖，或者说是用身体的糖份和肌肉里的脂肪酸来提供养分和能量。 通常来说20分钟内基本肌肉里的糖份和脂肪酸已经被消耗光了，如果再继续跑下去的话，那么身体会燃烧脂肪给予身体能量，从而去完成剩下的运动。 所以说跑步也好，或者其他有氧运动通常是在40分钟左右才有减脂肪的作用。 总体来...[详情]
体质并不适合 事实上，并不是所有的体质在尝试了针灸减肥之后都能够取得良好的效果。因为针灸是利用局部的穴位来进行刺激，让人体的血液循环加快，从而达到燃烧脂肪的目的。所以，这对于脂肪相对来说比较松软和脂肪面积比较大的组织所得到的效果会更好一些。若是患者自身属于肌肉型肥胖的患者或者是身体里面的脂肪比较小和硬，那样也不会达到什么减肥效果。 饮食习惯不好 有很多朋友会将针灸减肥当...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人打网球健身效果好的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍...[详情]
老人睡前做什么运动健身效果好？很大一部分失眠患者情绪都不稳定，经常过于兴奋或者过于抑郁。节奏性很好的舞蹈可以使人气血通畅、精神振奋，...[详情]
购买前，商家广告振振有词：包治各种急慢性疾病，并信誓旦旦承诺：“治不好包退！”可是，沈阳一对古稀夫妻花2万元购买“治病床垫”并使用1年后，啥效果也没有！想退费也不行。气愤之下，古稀夫妻走上维权之路。11月14日，记者出面帮助协调下，商家承诺“返钱”。“长寿工程”获得老人好感“我和老伴都是普通的退休职工，2万元对于我们来说，不是一个小数目。”78岁的李大爷告诉记者，他家住皇姑区，老两口经常搭伴出外遛弯。一次，正走着的两人被一伙人拦住，发放小广告并邀请他们去收听免费健康讲座。架不住哄劝，他们就去了。一开始，李大爷和老伴得到了免费的保健品，但对方向他们索要了家庭住址和联系电话。此后...
爬树课、恋爱课，大学里的“奇葩课程”想必你也知道不少。如今 ，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，用减肥来代替一般的体育课。然而，并不是谁都能报这门课的，门槛就是，报名同学得长得足够胖。怎么报名？除了登记个人信息，报名的学生还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等，只有综合数值达到“肥胖”程度的同学，才有资格选修这门课。 南京农业大学体育老...[详情]
受审过程含致命添加剂的减肥药 含致命添加剂的减肥药前不久，公安部在浙江破获了一起案值超过亿元的减肥假药案，而在破获这起案件后，公安部便将协查通报发给各省市相关职能部门，咸阳公安局秦都分局在接到协查通报后便对辖区内涉及此假药案的相关当事人进行了查询，没想到却有惊人的发现。民警透露，在咸阳辖区内，大部分购买此假减肥药的市民都是用来自己服用，达到减肥的目的，而女子李某却是一个例外，...[详情]
近日，市民陈女士致电本报市民热线5589999，称自己在一家名为“纤姿俪美容”的美容院做减脂项目时，手臂被烧出永久性伤疤，而到目前为...[详情]
近日，美国爱荷华州大学研究发现，高盐、高脂饮食者更易减重。但在日常生活中饮食仍要保持低盐低脂，保持自身体重平衡。...[详情]
