老人如何科学健身? 1、体育锻炼并不能完全取代健康的生活方式。在饮食中去除精加工食品、糖，禁烟，适量饮酒，才能起到促进体育锻炼并延长寿命的健康效应。 2、老人的健身计划要重点考虑融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔韧性。在预防和逆转肌肉重量流失方面，力量训练被证明是最有效的方式。 3、逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结合起来做。或是向身体平衡性发起挑战，用一只脚站立时完成手臂弯举动作。 4、多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑。与孤立地训练一个肌肉群的腿部伸展动作相比，上述复...
什么是“运动猝死”? 个人身体原因在户外运动中导致的突然性死亡叫做户外猝死。它主要是指心源性猝死，也就是说它是潜在的心脏病源在过量运动的诱发下出现的致死性心律失常造成的死亡。按照运动医学的说法，它不但指发生在驴行过程中的突发性死亡，也包括在驴行过程中出现不适，而在驴行结束后一天内发生的突发性死亡。也就是说：人和人不一样，极限、亚极限运动，对于一些朋友来说 随时都有可能致命。...[详情]
加油站装有可以消费刷卡的POS机；消费者的信用卡有足够的额度可以消费；但要注意的是，刷信用卡后要按规定及时还清刷卡的消费。。银监会规定收款方不容许向付款方收取刷卡手续费，但是有些小商户会要求商户付刷卡手续费。 正规加油站都会按规定办。 一般连锁加油站都可以，如石油，石化还有一些外资加油站等等，天津的中石化加油站暂时还不能刷信用卡，中石油的也不行。若是招行信用卡，没有地域的限...[详情]
徒步健走是对人体特别有益的一项运动，也属于舒缓型的运动，只要坚持，是可以有效帮助瘦身的，徒步健走往往是很多青年人，和老年人最喜欢的运...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，7旬老人欲徒步登山健身?挑战?的知识你了解多少呢？一起来看看...[详情]
一道数学题，自己的答案跟书本给出的标准答案不一样怎么办?大部分学生选择改正，而成都高新区西芯小学一名9岁男孩罗弋却通过联系生活实际，推翻了所谓的正确答案。而在求证的过程中，家长发现这道题不仅考倒了电子科大、同济大学等高校的数学高材生，更是作为两届奥赛的考题出现，其错误答案被出版社沿用5年无人察觉。联系生活实际学知识5次沟通出版社纠正答案“150盏亮着的电灯，各有一个拉线开关控制，被顺序编号为1，2,3,4，…，150。将编号为3的倍数的灯的拉线各拉一下，再将编号为5的倍数的拉线各拉一下，拉完后亮着的灯数为几盏?”这是一道考公因数和公倍数的思维数学题，今年暑假，才上完三年级的...
“美丽白沙、人人运动、幸福生活”。2017年8月3日上午，白沙县2017年“全民健身日”系列惠民活动启动仪式在县文化广场正式启动。县委常委、纪委书记秦晓宏，县委常委、组织部长王明干，县政府副县长谢金雄，县检察院检察长胡俊东等领导出席。 谢金雄代表县委、县政府为启动仪式致辞，向参加本次活动的各界朋友和长期以来关心、支持群众文化体育事业发展的各级领导、各界人士表示感谢。并希望通过“...[详情]
原以为找到了生财之道，没想到却落入了骗子的圈套。记者3月26日获悉，因为轻信他人网店刷单可返佣金，永新县的陈女士被骗了10万余元。原来，陈女士看到有人在微信群里发了一条刷单可赚佣金的消息。想着动下手指就能赚钱，她心动了。于是她试着在微信上和消息里的“詹江户外专营店”客服人员联系，对方表示他们网店为了冲量，需要找人刷单，每单可返百分之五到百分之七的佣金。抱着试一试的心态，陈女士买...[详情]
“ 喂，110 吗？石臼湖大桥上有人睡在快车道上，车来车往的很危险，你们快来看看！” 近日，南京溧水警方接到一起紧急报警电话。民警经...[详情]
有人在中北大学后面桃花山附近徒步爬山，一名驴友踩空不慎滑坠山腰摔伤，急需救援。...[详情]
