作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。 对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者，更要量力而行，以防不测。 2、游泳 初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量，进而加速身体的新陈代谢。秋季游泳在一定程度上有效地提高人体免疫能力，可...
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...[详情]
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
昨天傍晚，刘翔正式宣布离婚。290天婚期之短暂，甚至连婚礼还没来得及办。尽管已经退役，但刘翔的私生活依然备受关注，他对婚姻一事的处理即便已极度低调，但仍留下一些未被证实的疑团。刘翔若离婚5亿身价如何分 聚少离多感情现危机 事实上，刘翔和葛天去年9月初领证后，大众对于翔飞人关注的焦点还是在其退役一事上，两人的私人感情生活并未太被打扰。直到今年3月底，有专业的八卦媒体爆料刘翔自从去年国庆节开始就和葛天北京、上海两地分居，刘翔就算是偶尔到北京也不和葛天同住，而是去住宾馆，称两人私下几乎没有交流、感情出现危机。这下，刘翔和葛天之间的婚姻问题才被放大，一时间众多流言四起，甚至网友爆料两...
记者昨天走访天津市宝鸡东道上的多家花店了解到，由于降雪降温以及春节刚过，市场温度不似以往，开门营业的花店与往年相比有所减少。而玫瑰价格却格外金贵，一些花店只卖单枝和带造型的花束。昨天下午，降雪一定程度上减弱了情人节前的花市热度，花店门口只摆放了一些耐寒花卉和干花，鲜花全部挤在店内。据了解，平日每枝卖2元到3元的玫瑰花，目前已经涨至每枝8元至10元，被精心设计的捧花和花束等单价在...[详情]
一件桔色的宣传衫，一把不锈钢的夹子，一个随身的小广播，老钟每天早上会开着他价值数百万的奔驰越野车出门捡垃圾。他有点怪，喜欢站在面馆门外放小广播；他有点倔，见到行人乱扔垃圾会上前制止让对方捡起来，为此没少跟人打架；他也有点闲，放着自己的三家企业不管，每天坚持捡垃圾，还一捡就是3年。金童路上的“怪老头” 每天开豪车捡垃圾“老师，辛苦你了哟！”早上8点，保利高尔夫花园小区旁的一所幼...[详情]
散装黄瓜一斤2.98元，盒装有机黄瓜一公斤66.98元；普通娃娃菜一袋三棵4.5元，有机娃娃菜一盒两棵23.5元。在这里，有机菜的价...[详情]
从过完年开始，沈阳月嫂市场的价格同比上涨了10%，月嫂工资最高已经达到15000元...[详情]
