一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的瞬间爆发力，提高步法的灵活性，增强腿法的启动速度。要求在加速跑时，用尽全力，加大摆臂，以最快的速度跑动。变速跑时，要启动突然，启动有力。 2．冲坡跑：冲上坡主要是练习摆腿的频率，冲下坡主要是练习摆腿的...
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...[详情]
很多朋友、同事间邀约K歌的时候，在这种大家开心的时刻，曾经见过有人弄得聚会很不开心，那么，KTV唱歌有哪些禁忌呢？佰佰安全网小编为大...[详情]
前几天，宁波北仑警方在路面查酒驾的时候，发现有一辆白色轿车驾驶员有酒驾嫌疑。可是面对交警的检查，驾驶员竟然锁了车门，躲在车后座不出来。 “还不开窗是吧，第三次警告你啊，我们破窗了啊！”民警对驾驶员多次警告无效，最终只能选择通过破窗的方式将驾驶员从车内带出来。破窗后，民警发现车内不仅有驾驶员高某还有他的两个朋友。当时车内还放着音乐，而这首歌与高某当时的情况还相当契合。“我好想逃，却逃不掉。”？据宁波市北仑交警大队民警王奇达介绍：“经过呼气酒精检测，是40毫克每100毫升，属于酒后驾驶 ，当时驾驶员觉得自己喝酒了，心理害怕。”因为涉嫌酒后驾驶，最后高某被处以驾驶证记12分，暂扣6...
2月22日凌晨两点多，市民张先生翻来覆去怎么也睡不着，耳边净是窗外传来的阵阵歌声。“到底是哪个不要好的，大半夜不睡觉放歌！”张先生越想越气，一个翻身从床上下来后打开窗户往下看，路上没人，但是有一辆停在路边的车里传来阵阵动感的音乐。远远看去，车子的驾驶座上还坐着一个人，好像在很认真地在听歌。“喂，楼下车子里的，不要放歌了，太吵了！”张先生喊了几声后，发现车内的人并没有理他，实在...[详情]
男女消费差异：男人爱发钱 女人爱花钱2016年1月12日，蚂蚁金服正式发布2015支付宝年账单，从账单可以看出，我们的生活越来越丰富多彩了，国民生活方式全面升级，在饮食、出行、消费、理财、旅游等各个方面，变化日新月异。在支付宝年账单里，可以明显看到男性和女性的消费差异，男人爱发钱，而女人更爱花钱。发红包数男人是女人的3.8倍根据支付宝大数据统计，去年，用户在七夕节发出520或...[详情]
在余杭黄湖的王大姐是位歌唱爱好者，平时也喜欢以歌会友，两个月前，她在一个唱歌软件里，认识了一个唱歌很好听的男人“阿秋”，以为是段情缘...[详情]
8月9日镇江一名男子为了所谓的面子，在饭后请朋友到KTV唱歌，他在明知无力买单的情况下在KTV装睡，结果朋友之间因买单问题反目成仇，...[详情]
