有些老人不适合跑步 除了严重的心脑血管疾病、糖尿病、下肢骨科疾病或足底筋膜炎这样不适宜运动的伤病史，跑步可以称得上是“广谱抗菌”。当然，在进行任何一项运动前（包括跑步），我都建议读者进行一次全面的体检，让医生、跑步教练、资深跑友在内的专业人士详细了解自己的身体状况、伤病情况、运动习惯、跑姿特点，从而做出合理的判断，给出运动强度、训练方式、注意事项等建议。 对于一般的小伤小病，通过调整跑姿、选用适合自己的跑鞋，绝大部分人都可以从慢跑开始或者恢复跑步训练。膝盖或踝关节有严重病灶的读者，也不是完全不能跑，可以选择椭圆机或水中跑。水中跑在国外已经风靡了很多年，在国内还是一个新兴...
食物方面应以水为重点,尤其今年夏季高温酷热,在海边呆上一整天不准备充足的水源不渴死你也干晕你。主食方面可以考虑准备面包、香肠、罐头、泡菜、烧鸡……油腻的最好少些,选择上偏向于可口、宜携带、不易坏掉的食物,最好不要带包子之类的,因为天热,焖上一天里面的肉馅很容易酸掉,虾也最好不要带,不新鲜的虾食用后会食物中毒,重则危及生命,所以海鲜类也尽量不要带,商店买到的干货或腌好的除外。另...[详情]
在大海里遨游，是一件非常畅快的事情。海边游泳是否要注意涨退潮时间？可以登陆佰佰安全网查阅更多相关资讯。...[详情]
现在跟团旅游都要签订旅游合同，那么旅游合同代签是否合法呢？文章中小编为您介绍。...[详情]
5月21日北京经历分散性阵雨，5月22日白天又将自西向东出现小到中雨，局地大雨，最高气温跌至21℃，需防感冒。23日白天天气转晴，气温将快速攀升，最高可达28℃。周中气温也会逐日缓慢升高，直至周末最高气温升至34℃左右。 21日清晨，北京天空阴沉。昨天开始，经历了多天“烧烤模式”的北京终于暂别高温，清凉下来。昨天白天，南郊观象台最高气温出现在14时53分，为28.8℃。全市最高气温出现在门头沟斋堂（国家级气象站），为31.6℃。昨天夜间出现分散性阵雨。据北京市气象台发布的21日19时至22日6时的降水量实况，全市降水量监测站平均雨量为0.2毫米，最大雨量出现在延庆西大庄科，达...
受台风外围云系和南下冷空气共同影响，预计今天(2日)傍晚到夜间，京城将有中雨，东部地区大雨，密云、平谷、大兴、通州局地可达暴雨，或影响晚高峰，公众出行请注意防雨。 今天7时许，海淀区上空云量较多。今晨，城区天空云量一条降雨带已经开始自南向北影响北京，给通州、大兴的早高峰造成不便。但城区的主要降雨，要到傍晚左右才真正拉开帷幕。 北京及周边地区5时至5时48分雷达拼图。暴雨天气，大...[详情]
3月14日电据中央气象台网站消息，受低空切变线影响，预计14日至16日，江南、华南及贵州等地多阴雨天气，降水强度以小雨为主，局地有中雨。13日8时至14日6时，新疆南疆西部、甘肃东部、陕西中部、湖北西部、河南东南部及黑龙江东北部等地降雪或雨夹雪2～8毫米，新疆乌恰局地14毫米;江南东部和北部出现中到大雨，局地暴雨。 2图1 全国降水量预报图(14日8时-15日8时)未来具体预报...[详情]
21日北京经历分散性阵雨，22日白天又将自西向东出现小到中雨，局地大雨，最高气温跌至21℃，需防感冒。...[详情]
自6月1日起，北京正式进入今夏汛期。似乎要和入汛“呼应”，从4日开始，雨水将成为京城“常客”，阵雨、雷阵雨、小到中雨，各种“花式来袭...[详情]
