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肩颈不好健身有好处吗

肩颈不好健身有好处吗安全知识

颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤。压痛点不像颈椎病位于棘突部,而是位于肌肉损伤部,以肩胛内上方多见,且伴有肌肉痉挛,可触及压痛明显的条索状痉挛肌束。颈部牵引不像颈椎病那样症状消失或缓解,反而疼痛加剧;对封闭疗法有明显效果。 肩关节周围炎疼痛往往在肩关节处,颈部症状仅为受牵拉后产生。其特征为肩关节活动明显受限,X线片表现无明显颈椎病理改变。但有时与颈椎病伴发,在诊断上易造成混淆。 肌纤维组织炎则有风寒、潮湿、劳累、扭伤等明显诱因。局部肌肉僵硬,以酸痛为主,范围较大,多无固定压痛,按揉有明显舒适感。 上述慢性颈肩背部疼痛,主要容易与颈型颈...

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    杠铃颈后推举(Barbell Behind Neck press)有坐姿和站姿,坐在有靠板的凳上,这样不仅稳定安全,而且可以将精力更多放在三角肌上,健身房里可以放在史密斯机上做。 它是一项综合性肌肉练习,参与的肌肉包括肩和背,而且锻炼肩部肌肉几乎涉及前、中、后三束,由于杠铃重心落在肩部肌肉不同,每个人感觉可能不同,但一般来说他是主要针对中、后束三角肌,尤其有意识针对后束。该...[详情]

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    患有牙周病、龋齿、紧咬牙、夜磨牙、失牙、单侧咀嚼等不良的咬合情况,都能打破头部垂直位置肌肉链的正常形态,使头颈部肌肉的生理功能出现不协调,从而导致颈肩肌肉酸胀疼痛、头昏等症状。 这些不良的咬合情况要及时针对病因治疗,如牙周病要消炎;龋齿最好补牙;而一侧失牙后用单侧咀嚼,可以镶上义齿后变回两侧咀嚼,颈肩部的症状也就随之消失;夜磨牙可以采用各种局部或全口型的牙合垫或牙合板。 ...[详情]

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肩颈不好健身有好处吗安全新闻

昨日,家住南岸区的周女士因为春节期间连搓5天麻将肩颈痛甚至麻木进了医院。周女士告诉记者,初一到初五,每天除了吃饭睡觉大多时间都在搓麻将,有时打到凌晨。初五晚,奋战在麻将桌上的她感觉肩膀麻木才停止打麻将。第三军医大学西南医院骨科/运动医学副主任医师周兵华表示,长时间打麻将,肩颈窝易出问题,情况严重者需要及时就医。平时,可以通过3个办法改善症状:1、桌面滑移 肩颈疼痛一侧手掌轻放桌上,缓慢向前移,直到手臂完全贴于桌面,每天做3组,每组10次左右。2、侧卧环抱 准备一个大枕头、布偶或棉被,侧卧将其环抱,患肢搭在枕头或布偶上,充分牵伸、放松肩关节后方关节囊。3、颈项肌锻炼 双手交叉...

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    10月25日,海南省人民政府办公厅发布了关于印发《海南省新一轮户籍制度改革实施方案(试行)》的通知。方案主要内容为:基本取消本省(除三沙外)落户限制。省内居民,可在有合法稳定住所(含租赁)的城区、建制镇的社区(以下统称城镇社区)落户。省外居民,取得本省居住证并参加海南省城镇从业人员基本养老保险(暂不含临时养老保险缴费账户)和海南省城镇从业人员基本医疗保险的,可在有合法稳定住所...[详情]

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