哑铃健身对身体当然是有好处的，哑铃几乎能锻炼到全身的肌肉，是家健身的必备器材。 用哑铃健身的好处: 1.提升肌肉控制能力 哑铃仅透过手握方式掌控，若没有好的控制能力，就像指南针一样，东转西转。所以想要维持哑铃的方向与重量，你得学会寻求其他肌群协助，肌肉控制能力也才能被增进。 一般操控能力不佳，在使用哑铃做多关节运动时，易造成动作摇晃不定，一旦动作产生摇 如果你没有办法将运动轨迹维持一定水准，那可能就代表哑铃拿太重，或是你的身体根本还没准备好做哑铃训练。建议最好先降低重量，并加强躯干稳定、提升核心力量。 2.解决不平衡的状态 正常人应该都有“惯用手“，在重训上更...
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...[详情]
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...[详情]
腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显...[详情]
在健身房里锻炼胸部力量的方法很多，有徒手练习，也有用杠铃、哑铃、拉力器等器械训练，那么健身房胸部力量训练技巧有哪些呢？让佰佰安全网小...[详情]
国外一女子自从从越南游玩回来就常常流鼻血，一开始女子没有在意，以为就是上火，可是接下来让她吓了一跳。 一次洗澡时，女子又一次流鼻血，可是这次不一样，因为鼻子里流出了一只虫子，这可把女子吓坏了，而且这只虫子·好像黏在她的鼻腔不愿出来。标签 出去游玩 流鼻血 洗澡 水蛭 女子赶忙去医院，医生用镊子将这只虫子慢慢拉了出来，虫子还在挣扎，费了好大功夫才弄出来。 原来这只虫子是水蛭，可能是女子在越南游玩卫生条件差，钻进了女子的身体里，吸食女子的鲜血，导致鼻腔粘膜破裂才会流鼻血。佰佰安全网提醒大家：在参与户外活动的时候，还要注意自己的人身安全，必须在进行活动的同时确保自己的安全，只有这...
4月1日23时,黄冈英山消防中队接到民众报警称:英山妇幼保健医院旁居民楼，一男子掉入深坑,身体多处受伤，情况十分危急。接警后,中队立即出动1辆抢险救援车和7名指战员赶赴现场处置。消防指战员到达现场,经勘察得知,男子掉入的深坑大约有5米深,男子身体多处受伤,且伤势较重,无法站立自救。情急之下,指挥员立即命令2名战斗员架设两节拉梯,下到坑内进行救援。由于男子受伤较重,给救援工作带来...[详情]
小兰是个乖巧清纯的女孩，初中毕业之后就跟老乡进了城里的制衣厂打工。每天累死累活，没白天没黑夜的干活，工资只够养活自己，没有富余的钱。她和自己的对象小强在一个工厂上班，虽然累，但是2人天天能在一起，也算幸福。苦日子过的太久，就经受不了诱惑。她看同村很多小姐妹却比自己活得潇洒，有钱花，有时间玩，她很好奇，一番打探之后，才知道她们原来在灯红酒绿的地方上班。小兰的闺蜜就是在一个KTV做...[详情]
毒贩为了运输毒品可谓费尽心思，用尽各种手段逃避检查，甚至用上了极其危险的人体藏毒手段 ！...[详情]
近日，中山大学附属第六医院接诊了一名女性痔疮患者，这位患者患病后并没有及时就医，而是选用所谓的中医治疗法，最终导致患处大出血，危及人...[详情]
