一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的瞬间爆发力，提高步法的灵活性，增强腿法的启动速度。要求在加速跑时，用尽全力，加大摆臂，以最快的速度跑动。变速跑时，要启动突然，启动有力。 2．冲坡跑：冲上坡主要是练习摆腿的频率，冲下坡主要是练习摆腿的...
幼儿溺水急救总共分五步 1 下水迅速救上岸 由于孩子溺水并可能造成死亡的过程很短，所以应以最快的速度将其从水里救上岸。 若孩子溺入深水，抢救者宜从背部将其头部托起或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。 2 排除呼吸道积水 多数溺水者被救起时已处于昏迷状态 （儿童溺水2分钟就会失去意识），抢救不及时4～6分钟即死亡。 1 清除口鼻里的堵塞物 孩子被...[详情]
他的手和脚看上去则像是鸭蹼，指(趾)间带着厚厚的蹼。不过，用不了多久，宝宝的手指和脚趾便会变得更明显了。在以后会发育成宝宝的嘴(舌头和声带刚刚开始成形)的开口下方会有一些小皱褶，这里会发育成他的脖子和下颌。 现在，宝宝的心脏开始划分心室，能供血和有规律的跳动，在阴道B 超下可看到心脏跳动。但如果是腹部B超的话则不一定能看见。他的血液开始在全身循环。宝宝的肠道正在发育，小小的...[详情]
腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显...[详情]
在健身房里锻炼胸部力量的方法很多，有徒手练习，也有用杠铃、哑铃、拉力器等器械训练，那么健身房胸部力量训练技巧有哪些呢？让佰佰安全网小...[详情]
“这是自己看病的救命钱，好不容易才凑齐，要是没有你们我真不知道该怎么办，太谢谢你们了！”8月27日下午，从湖南省肿瘤医院出院回到永州道县老家休养的唐女士接到民警电话，被告知此前被电信诈骗的9000元钱已退到她的银行卡时，唐女士激动得连声道谢。长沙市公安局反电诈中心相关负责人8月30日，8月20日下午，在湖南省肿瘤医院接受治疗的唐女士收到一条短信，称她的银行卡被冻结了，如需解冻必须拨打电话咨询。唐女士当即拨通短信中的号码后，对方自称是银行的客服人员，要求她提供本人姓名、身份证号、银行卡号等信息，并手把手教她如何操作“解冻”，还声称“如果不解冻就不能把钱取出来用”。由于这是自己的...
为规范夏季游泳场所经营行为，连日来，我市各级卫生监督机构对市区31家经营性游泳场所进行专项卫生监督检查，重点检查各游泳场所《卫生许可证》持证情况、人员健康体检情况、水循环设备设施启用情况、水质消毒情况、水质自检及送检情况，同时对各游泳池水细菌总数、大肠菌群、尿素、浑浊度、游离性余氯等指标进行采样检测。 市卫生监督所公共卫生应急处处长曹俐介绍，就检查情况而言，今年我市市区游泳场所...[详情]
事情发生在早上8点20分左右，609路公交车驾驶员孙亚平正驾车从湖清路停车场开往汽车东站，当行驶到九江路站的时候，他听到坐在后排的一位女乘客大喊“非礼”。 监控显示，这名男子摸了一下这名女子，然后想下车。原来这名男子很早就上车，然后对这个女乘客有长达五分钟的猥亵。想下车的时候，又摸了一下女乘客，女乘客就反击了，打了他几下。当时车内乘客并不太多，孙师傅见状赶紧靠边停车，并始终关着...[详情]
靠边停车、拔下车钥匙、打开应急灯、取下车内灭火器、跳下车、灭火……整个过程不到5分钟。...[详情]
市交通局召集各家出租车企业开会，为提升我市的士服务水平，即日起严查的士司机勾结商家宰客行为，情节严重者将直接清退。...[详情]
