1、臀部伸展 (1)两腿弯曲，两膝着地。两手撑地，手指冲前。吸气，伸直两臀。 (2)两臀弯曲，身体下压，但不要贴在垫子上。 (3)上臂用力伸展，还原成准备动作。 2.俯撑侧抬腿 (1)仰卧，转身做左侧卧式。抬头，屈左肘，左臂撑地，右手置于身前的地面上。 (2)深呼吸几次，然后举起右腿。 (3)右腿弯曲，右脚撑在垫子上。 (4)抬左腿，上半身保持原来的姿势。 3、侧踢腿跳 (1)挺身直立，两脚微微分开，丙手垂于体侧。 (2)两手插腰，左腿向前，身体保持挺立。 (3)跳动时左腿着地，右腿外摆。 4、站立抱腿伸展 (1)挺身直立，两脚微微分开，两手垂于...
“新妈妈产后应该如何瘦臀”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
臀部是女性的第二个性感部位，产后瘦臀的妙招都有哪些是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
4月19日早晨7时30分许，镇江丹徒区宝堰镇王巷村一村民家突发火灾，邻居七旬老人史水生发现后第一个勇敢冲上前扑救，后来在其他邻居的帮助下将大火扑灭，待消防人员赶到时，大火已被众村民扑灭。其中村民王先生的手还负了伤。今年81岁的王须川老人惊魂未定地告诉记者，早晨7点半左右，他正在邻居家边吃边聊天，忽听有人大叫，须川家后窗冒烟了。王须川老人急忙跑回家，还未到家口发现屋内已经浓烟滚滚，他感觉大事不好，两眼一黑瘫坐在地。 很快70岁的邻居史水生快步来到王须川身边，随后两个人来到王须川门前的水井边拚命压水，史水生将压上来的井水迅速拎到起火点浇上，但无济于事，后来另外一位邻居王小平冲上来...
原标题：两兄妹从幼儿园放学回家，相继坠楼重伤！父亲又是犯了这个错误…前天，东莞大朗镇发生一起孩童坠楼事故监控显示一名女子刚刚路过一居民楼忽然可怕的一幕发生了 定睛一看原来掉下来的是个女孩女子当场吓到魂不附体正当街坊们想上前查看女孩伤势的时候，赫然发现，三楼阳台上还有一个男孩正摇摇欲坠。 但就在大家极力制止的时候男孩意外坠落众人纷纷上前试图接住男孩遗憾的是男孩还是落在了地上…… ...[详情]
家庭防盗一直以来是居民所关注的问题。盗贼行窃的手段也是多种多样，但归根结底我们居家防盗的这根弦儿始终不能绷紧。除了在家中安装一定的防盗设备，但是，提高人们的安全防范意识应该是放在第一位的。一对新婚夫妇在蜜月假期旅行中，因家中无人遭遇盗贼光顾，盗贼得手后，幸好被正在巡逻的民警撞见，将小偷抓获才挽回了损失。 12月8日晚上八点左右，哈尔滨派出所民警巡逻时，发现一个人在路边很费劲地推...[详情]
5月22日，装修工人宋先生夫妇接到一单装修订单，不想自己全心全意为房主装修房屋，却时时刻刻被当作小偷防。尤其让他气愤的是，房主外出吃...[详情]
6月28日，山东滨州。一名高中女生称，被过路大叔尾随摸臀。事发后，她拿起了手机对着该男子拍视频对话：“大叔！以后请不要再干这种事情了...[详情]
