健身球对腰是有好处的，尤其是有腰椎间盘突出症的人通过健身球可以起到辅助治疗的作用，腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病，是骨伤科的常见病，运用健身球进行锻炼是较为常见的预治方法。 一、骑球弹跳：上下弹跳可以减轻椎间盘的压力，经常弹跳练习有助于刺激大脑与激素的分泌。健身球不好控制，身体协调感不好的人容易发生危险，建议将健身球塞在墙角，避免滚动，然后在球上坐稳。具体动作：自然呼吸，保持身体直立，骨盆不歪斜或扭转，轻松坐在球上，上下弹跳。 二、转身拍墙：转身拍墙可提高腰腹部贴墙壁轻拍，停留1-3秒钟，身体回正，再换左边做。最初双脚可以跟力...
健身球作为一种很好的辅助健身工具，一直受到很多人的喜爱，是一种非常有趣味的健身方式，经常锻炼的话对脊柱还有骨盆是非常有益的，特别适合女性来使用，即便是孕期中的妈妈也可以用这个来进行适当的锻炼身体，还能起到助产的作用。 健身球对于孕妇的好处 1、促进血液循环,起到按摩作用 孕妈通过健身球的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随...[详情]
一、球上仰卧起坐 1，将健身球置于下背部，尽可能地向后躺下。双脚平放于地，两手置于头两侧。 2，以肩膀带动身体仰坐起来，下背部不动。 3，在最高点暂停后慢慢回落到起始位置。 二、双腿后卷 1，平躺于地，双手置于身体两侧，用小腿和大腿背面夹住健身球。 2，臀部向上抬起，推动膝盖向胸前靠拢。 3，在最高点暂停后慢慢回落到起始位置。 三、起身扭转 1，健身球置于下...[详情]
上班族们，常常保持同一种姿势工作，时间久了，难免发生脖子疼腰疼的状况，那么健身球可以锻炼腰椎吗？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面...[详情]
当今大多数工作族在办公室一坐就是一整天，身体就会不出许多警告的信号，比如背痛，背痛可能由许多种情况引起，下面跟着随佰佰安全网小编一起...[详情]
10月25日，海南省人民政府办公厅发布了关于印发《海南省新一轮户籍制度改革实施方案（试行）》的通知。方案主要内容为：基本取消本省（除三沙外）落户限制。省内居民，可在有合法稳定住所（含租赁）的城区、建制镇的社区（以下统称城镇社区）落户。省外居民，取得本省居住证并参加海南省城镇从业人员基本养老保险（暂不含临时养老保险缴费账户）和海南省城镇从业人员基本医疗保险的，可在有合法稳定住所的城镇社区落户。这意味着，在海南落户将会变得容易一些。包括海口、三亚等核心城市的户口也全面放开了，不再设立学历、年龄等刚性门槛。只要有居住证，参加社保，就可以落户。对工作、生活在海南的人，以及想买房的外...
近日，长沙市金星北路附近钰龙天下小区4栋的多名业主家窗户被钢珠击中，玻璃上出现明显孔洞。27日上午，记者从观沙岭派出所获悉，此事正在调查中。 6月27日上午，记者来到钰龙天下小区，4栋24楼一培训机构内，3个靠南的窗户均被打出圆形孔洞，玻璃呈现出网状纹路，其中一玻璃夹缝中，还留有一粒直径约1厘米的钢珠。该培训机构的杨老师介绍，从6月17日到6月25日，窗户三次被钢珠击中，最近...[详情]
当地时间9月18日晚，在2019年亚锦赛第四个比赛日，中国男乒在团体决赛中，以3：0战胜老对手韩国队，提前锁定2020年东京奥运会的团体参赛资格。至此，中国乒乓球男队在亚锦赛上实现团体十一连冠的伟业。 中国男乒夺得冠军当天下午的亚锦赛男团半决赛，中国男乒派出了许昕、樊振东和梁靖崑，三人先后横扫张本智和、吉村真晴和吉村和弘的日本男队，闯入决赛。当晚，国乒再次派出了许昕、樊振东、梁...[详情]
2019年3月1日中午至3月2日凌晨，在包河区龙图路段五辆行驶中的汽车玻璃被疑似钢珠损坏。...[详情]
近日，浙江工商大学一食堂推出凭运动步数吃饭打折活动，走的越多折扣越大，1万步打8.5折，4万步以上打5.5折。...[详情]
