先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。健身只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为健身可以消肚腩等脂肪，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。 如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，剧...
游泳后还是需要冲洗一下身体,是可以预防游泳后后带来的某些皮肤病。游完泳后，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳要用有滋养成分的沐浴液认真洗洗。 选择游泳馆一定要观察其卫生是否合格，同时应自备毛巾、浴巾、拖鞋，游泳馆里其他人刚坐过的地方不要马上去坐。游泳时，最容易传染的疾病就是皮肤病和眼病，但在水中手癣、足癣是不会轻易传染的。 游泳...[详情]
运动后喝水是人们形成的一种共识，但是最好不要立即喝水，慢跑后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动使人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟（可以自己按住颈动脉掐表测）以下时，方可进行水分补...[详情]
往往人们会在健身后喝碳酸饮料，那么健身后喝碳酸饮料可以吗？小编为您在文中介绍一下。...[详情]
消毒不合格的池水是细菌和真菌的温床。如果游泳时不小心吞入池水，很可能会引起胃肠道疾病。尤其是初学者和儿童，吞进的池水会更多，那么大家...[详情]
水是我们的生命之源，一旦发现水污染事件，应该立即上报。记者4月7日获悉，省卫计委近日组织制订了甘肃省生活饮用水污染事件卫生应急处置预案。发现水污染须在2小时内上报预案规定，各级医疗卫生机构和有关单位及个人发现生活饮用水污染事件，应当在2小时内向所在地县级卫计行政部门报告，接到报告的卫计行政部门应当在2小时内向本级人民政府报告，同时向上级卫计行政部门报告，并立即组织进行现场调查确认，及时采取措施，随时报告事态进展情况，并指定机构进行网络直报。发生特别重大、重大生活饮用水污染事件时，所在地卫计行政部门可直接向省卫计行政部门或国家卫生计生委报告。生活饮用水污染事件分四级预案将饮用水...
10月21日，慈溪浒山派出所接到女子刘某的报警，称有人把她的30万元拿走了。于是，警方兵分几路，日夜蹲守、走访侦查，然而“犯罪嫌疑人”祝某被捉拿归案后，案情却朝着另一个方向发展了……30万现金被盗，警方立即出动10月21日，刘某拨打110报警，称祝某将自己车内30万用于投资的现金盗走。“30万现金被骗，金额巨大，我们立刻展开了侦察。根据刘某的描述，锁定了祝某的车辆。”浒山派出所...[详情]
10月10日，在福州市台江区酷动健身文化宫店游泳池内，一位六旬依姆，在泳池中不幸溺亡。昨日，记者从台江区相关部门了解到，公安部门通过初步勘验已排除他杀可能，死者是在浅水区和深水区的交界处溺亡的。台江区文体局当晚已责令，厦门市毅思达体育文化传播有限公司福州分公司的酷动健身文化宫店停业整顿。现场：虽然现场急救 老人仍无力回天昨日下午，记者也来到位于台江区的酷动健身文化宫店。只见健身...[详情]
3月26日9时20分许，接指挥室转警，称在西物市场泰豪超市有人偷东西，沙区110快处队民警接警后立即赶到现场。...[详情]
4月16日下午4时20许，长垣大队接到报警称，长垣县省道308中益电厂附近有三辆车连环追尾，车内有一人被困，急需救援。...[详情]
