跑步时呼吸方法有两种:一种是只用鼻子呼吸,另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服,分清跑步的阶段和速度最重要。 跑步刚开始时,或者速度较慢时,需氧量小,仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步,更应用鼻呼吸,这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿,从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔气)、胃寒等疾病。 当跑步时间较长或速度变快时,鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了,如果只用鼻呼吸,容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸,缓解呼吸肌的压力。 当然,张成血盆大口也不行,最好是口微开,轻咬牙,舌尖卷起,微微抵住上腭,让空气从牙缝中进出。呼吸时...
不管是一字锁还是十字锁各有各的优点,同样的缺点肯定也是有的,到底一字锁安全还是十字锁安全呢?接下来佰佰安全网小编给大家介绍一下。...[详情]
去年1月,郑大爷得知老友在参加保健品推销讲座,家中还买有各式各样的保健品,而且轻信保健品营销人员的鼓吹,买了数万元。郑大爷十分纳闷:“生老病死是自然规则,怎么能轻信保健品推销?”保健品推销暗藏着什么样的猫腻?郑大爷决定亲自去看看,他频繁参加保健品讲座,进行“卧底”。晚上回到家,他用日记写下当天的讲座内容,慢慢的他悟出了其中推销的“套路”。1年多来,郑大爷写下了5万多字“防骗日记”。7日,他把日记向媒体曝光,希望提醒更多老年人,不要轻信保健品推销骗局。 一年多来,郑大爷卧底写了5万多字的“防骗日记”友人买保健品被骗他决定揭骗局“我想揭露杨家坪附近保健品推销骗局……”近日,76岁...
近日,西安市郭杜街办羊塬坊村的农户解师傅听到家人呼救,他跑到二楼一看,眼前的一幕,让他顿时慌了神。 解师傅家住西安郭杜街办的羊塬坊村,一天上午,他哥嫂两人到楼顶检查房屋漏水的情况。解师傅介绍,当时隔壁邻居说帮他也看一下,他哥把隔壁楼顶的石棉瓦一动,蜂就出来了,头上的蜂一下子就围满了,身上都是的,看像是人头蜂。解师傅赶快拿出家里的灭害灵对着那些蜂一阵喷射。解师傅说他哥喘得厉害,心...[详情]
因违停引发交通事故除罚款外还要负事故全责!事件一般来说车子被撞肯定是撞车的一方全责,但李先生却遇到了这样的事:他的车停在路边被后方车辆撞到,结果交警却判李先生负全责同时还罚了他100元,只因他的车属于违停。李先生不爽:违停罚我100我认,但凭什么让我负事故全责?是欺负我没后台吗? 之后交警耐心的解释:要判断交通事故哪一方负责,需看事故发生的因果关系,并不是谁被撞谁就没责任。李先...[详情]
只要投资100元,一年可盈利540元;如果发展会员到第四代时,每天就能领到万元奖励……这样一个“美好”的投资项目,你动心了吗?近期,...[详情]
9月30号晚上8点,河南省焦作沁阳的刘女士被男友砍伤。当时她被男友砍了一百多刀,颅骨外开,脸也被划得不成样子,手指头还掉了三根。...[详情]