1、阶梯上升，避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方。一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。（尽量不要突然从平原地区进入高原，如乘坐飞机到达从低海拔地区到达高海拔地区） 2、防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵袭。（藏青滇地区昼夜温差大，保暖防止感冒引发并发症） 3、忌烟酒。（防止烟酒给身体心脏增加负荷。饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，将会增加心力衰竭和高原脑水肿的机会） 4、注意饮食。少食多餐，低盐饮食，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。多吃高碳水化合物食物，比如面条。多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。多饮水，但过...
月子饮食计划可如下安排 第一周：口味清淡的猪肝料理，山药排骨，豆腐为主，配合玫瑰姜母茶，紫米粥，红枣银耳粥，目的是促进恶露排出和伤口愈合。 第二周：哺乳妈妈吃花生炖猪蹄，通草鱼汤，为了防止产后腰酸背痛，可以在做菜时加点杜仲。另外，每天补充2000~5000毫升水分。 第三周：恶露基本排清，进入进补期，以热补为好，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。 月子妇...[详情]
不知什么时候起去西藏成为了一种流行，而高原反应却伴随着许多的人在西藏逛了一圈又一圈。那么我们应该如何通过锻炼对抗高原反应 呢？今天...[详情]
被盗的储物柜无明显撬痕几天前，在福州五四路金龙国际大厦4楼的浩沙健身馆发生一桩离奇的盗窃案，一名健身会员在洗完澡后发现，自己锁在更衣柜中的物品全部不翼而飞，不仅是手机钱包和一些衣物被盗走，就连贴身的内衣裤也没留下，最终他只得穿着健身馆临时借的衣物出来报警。 会员洗澡时财物被盗“这么多天了，不仅案件没有什么进展，就连浩沙健身馆的店长也避而不见！”昨日下午，被盗的会员方先生拨打海都热线95060反映说，他损失的物品价值万元左右，最麻烦的还不是钱的问题，而是手机中存储了大量的资料和联系人，对他的生活造成了严重的影响。据方先生介绍，事件发生在3月6日晚上8时20分至9时30分之间，他...
宁波的27岁的小刘，嫌自己身材不够健壮，决定要健身房健身练肌肉，不想，才练了三天就将自己送进了医院，医生诊断，小刘患了横纹肌溶解症。一直以来，小刘都为自己不是肌肉男而遗憾。他有个同事，在健身练了半年不但瘦了30多斤而且把自己整成了一个“肌肉男”，这让小刘羡慕不已。眼看夏天又到，小刘决定到健身房塑形圆了自己的“肌肉梦”。参照同事的锻炼强度，小刘给自己定了个锻炼计划：每天晚上7点3...[详情]
网络安全的本质是攻防对抗。很多人还没有真正认识到网络安全的这一特点。在网络安全对抗中，完全局限于具体技术方法层面的兵来将挡，就会始终陷于被动;忽略对手主观能动性的特点，认为存在某种可以一劳永逸解决问题的“银子弹”，则早晚会吃大亏。我们不但需要了解对手的各种攻击技术，更需要理解“白开心”、“淘黑金”、“纯小偷”和“大玩家”们的不同。杜跃进北京邮电大学、哈尔滨工业大学(威海)、中科...[详情]
广场舞大妈的身影，出现在国家5A级景区虎丘山风景名胜区，结果引发了一场景区和大妈们的“单挑”——不是干架，而是“拼高音”。...[详情]
近日，正值张家口市区交通晚高峰，张家口市交警支队交警三大队东兴街岗的民警、辅警全员在路口紧张而有秩序地疏导往来穿梭的车流。...[详情]
