活血化瘀干洗腿 “干洗腿”不但能促进血液循环，还能活血化瘀，增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，但是锻炼之前最好活动一下四肢，然后用双手握住一侧脚腕，自下往上揉搓20次之后，再按摩另一只腿。 锻炼平衡常甩腿 老人身体的平衡性、协调性和承载力都会下降，平时多做甩腿运动有助于锻炼平衡性，促进腿部的气血运行。具体的方法是：手扶椅背或者牢固的树干，一腿固定，另一条腿抬起一定角度(以身体能保持平衡为宜)，在空中画圈，做完还原，稍稍休息，换腿做，早晚各5~6次。这有利于下肢肌肉与关节的保健，增加腿脚行走时的平...
张老，2003年“小中风”缓解后开始进行练地书锻炼。自制了长约1米的海绵地书笔，每天下午2~4时在石板地上练写地书，他每晚熟背诗词楹联，第二天练习。地书时，双腿直立、两脚齐肩宽、腰杆微弯，每写一字后退一步，地书内容全部默写而成，一笔一划刚劲有力，功夫全在握笔的手指手腕上。 谈到地书健身的好处，张老爷子颇有体会地说：一是有利于修心养性剔除杂念，磨炼静心养瑞的毅力;二是有利...[详情]
1、练气功能延缓人体脏器的衰老 人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。 2、练气功能提高人的免疫能力 练气功到一定程...[详情]
老年人怎么做夹腿提肛健身？两腿分立与同宽，两手并贴大腿外侧，两眼正视前方，全身放松，以鼻吸气，缓慢匀和，慢慢提肛。...[详情]
1月5日晚，一位女车主开车至南昌市中山路百盛后面大顺巷，却将车直接撞进饭店，将一名女子腿撞断。据目击者称，女车主开着一辆白色轿车，直接撞进一家饭店。 然后就看到旁边有人在哭在叫现场一位女士倒在车前右腿已经断成两截 车头已经严重变形安全气囊全部弹出 被撞女子送医治疗，警方已介入调查。其实这不单单是女司机的问题安全驾驶，无小事注意细节往往能躲过很多灾难以下的这些安全细则你在开车的时候有注意过吗？驾驶安全五大细则1让速不让道在遇到紧急情况时，如果碰到前方突然有人强行超车的情况，不要因为一时惊慌而乱打方向盘，而应该将速度降下来，才有可能减少后续伤害。2小心超越大型车大货车因为车身较大...
学员在学车过程中撞死了人，教练需要承担责任。近日，安徽省六安市金安区人民法院以交通肇事罪判处驾校教练刘某有期徒刑一年，缓刑一年。刘某是六安市某驾校一名教练。8月15日下午，刘某看到该市皋城路路况良好，在没有注明是交通管理部门指定的学习路段情况下，临时决定让学员们在该路段练习普通货车科目三道路驾驶技能，而这批学员都是练习科目三不久的驾校学员。练车过程中，学员王某驾车操作不当，刘某...[详情]
小车狂奔后备箱露出两条人腿 吓坏路人15日中午，汉阳区一路段上发生了惊人的一幕，一辆灰白色私家车在路上行驶时，后备箱里突然有二条人腿冒出。不少路人看见后，纷纷吓了一跳。有一位姓杨目击者介绍称：当时他正在学校门口晃悠，有一辆小车经过，车里挤满了人，等车子离开时，却一眼看到后备箱露出了2条人腿，后备箱门是半关状态。那个人穿着一条乳白色的休闲裤，一双绿色的解放鞋，从衣着来看像是一名男...[详情]
还有不到1周的时间，我们将跨入农历新年，在最后的工作周，也是上班族最关注年终奖发放的日子。...[详情]
3月20日21时许，新丰县县长马志明通报“练溪托养中心死亡事件”调查进展。...[详情]
