1、瘦小腿 前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。 2、瘦大腿 背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。 3、瘦膝盖 膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿...
最新的医学研究表明，一周健步走7小时以上，可以降低20%乳腺癌、30%心脏病和50%糖尿病的罹患率，而中老年人每天散步2.4公里以上，心脏病发作率将降低50%。 所以很多人会利用走路的方法健身，但是对于什么走路健身方法最简单有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。 走路的减肥效果明显。总体上讲，人在25至55岁期间平均每年会增...[详情]
张嘴闭嘴空闲时，可经常做做张嘴闭嘴运动。最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，然后闭嘴将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。张嘴和闭嘴，可通过面部的神经反射刺激大脑，从而改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于防止中风和老年痴呆的发生。 拍打双耳用掌心轻轻拍打双耳，每回100次，早、中、晚各一回。中医认为，耳朵上分布着很多穴位，经常拍打双耳，可刺激这些穴位，使经络疏通，气...[详情]
瑜珈是公认的最修身养性的一种运动了，由其是对于现代的女性朋友来说练习瑜珈更有利于形体美，但是有些女性喜欢去健身，下面跟着佰佰安全网小...[详情]
老人练瑜伽有哪些健身功效？慢慢地体力有所恢复，身体逐渐强壮，就可以试着增加动作的强度和难度，再跟随有经验的教练做一些调息训练，使呼吸...[详情]
痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。舒缓痛经很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。佰佰推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。鸵鸟式双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下，背部挺直，延伸颈部前侧，拉长整个背部。增延脊柱伸展式帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛，吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧，保持自...
卫生计生综合监督执法部门今查处两家违法美容机构爱美是女人的天性，张女士却因接受眼部医疗美容，导致视力受损等严重后果。今天，天心区卫生计生综合监督执法局针对美容场所开展专项执法，对两家违法美容场所依法进行了查处。投诉：眼部美容后眼睛充血视力下降张女士在微信朋友圈看到朋友转发了一家眼部美容机构的团购信息，开展的美容项目包括割双眼 皮、去除黑眼圈等，其中新式“卧蚕”微整形项目吸引了...[详情]
近日，几段湖南省邵阳市双清区某美容店被打砸的视频在当地网络流传。1月3日，邵阳市公安局双清区分局官方微信“双清公安”通报称，该案嫌疑人杨某2日晚被抓获，其交代，因一年半前在该美容店做眉毛美容时留下疤痕，多次索赔未果，遂召集外甥等人对该店进行打砸。记者获取的现场视频显示，事发前，有2女6男走进该店面。随后双方发生争吵，争吵中，一黑衣女子将店内桌子掀翻，然后举起椅子朝橱柜与玻璃门...[详情]
说好398元美容，结账却变成39800元？近日，有市民反应称其到江门市蓬江区特莱维美容养生馆做美容(超声刀)，本来沟通好价格为39...[详情]
美容店向顾客销售注射“三无”美容针剂，但从不向顾客说明可能发生的副作用。近日，灞桥区法院以销售假药罪判处该美容院两名合伙经营者有期徒...[详情]
