利用健身球完成这几个简单有效的动作，就可以很好的刺激到并且帮助自己减到大腿两侧的脂肪，加快大腿的代谢功能并且可以很好的促进自己的血液循环，在运动中，还可以很好的刺激到自己的臀部和脊椎，其实，对于全身都是有减肥的功效。 健身球瘦大腿操一： 1.首先要准备一个大号的健身球，并且放在地上，地上可以垫上瑜伽垫，自己坐在瑜伽球上，要尽量的寻找平衡的感觉，烫染后双脚要向后弯曲，只是自己的脚尖触碰地面，双手可以放在及的腹股沟的位置上面。 2.这个时候可以将自己的大腿慢慢的往内收缩，用力夹紧健身球。这个时候一定要保持抬头挺胸的姿势，并且要用力将自己的上半身挺直，有点像被别人拉伸一样的...
一、跑步机： 比实地跑出更多距离跑步机有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的女性的首选。运动时，跑步机上的电子表可...[详情]
因为健身运动的流行，健身房成为了大家休息时最常去的场所之一，走进健身房，大家最不能忽视的运动器械非跑步机莫属，那么大家知道健身房跑步...[详情]
沈先生是个健身爱好者，最近他们楼下新开了一家健身房，沈先生成了这家健身房的第一批会员。不过沈先生没想到，办了会员没去几次，却遭到了当头一击。沈先生表示：“我没有去做调整，前一个人做完以后我接着做的，因为这个重量很适合我，而且它没有一做就掉下来，是我做到结束最后两个动作的时候，它整个器械砸下来，砸到我的头部。”沈先生说，受伤是在10月14日发生的事情，那天他与往常一样前往健身房健身，在做一组健腹动作的时候，头上的铁块突然落下，砸到了他的后脑勺。从沈先生提供的照片上可以看到，在被铁饼砸了之后，沈先生的后脑勺出现了一道很深的伤口，送往医院足足缝了七针。 前前后后，沈先生花去了两千多...
小朋友不要把健身器材当玩具，以免发生事故。 近日，南京溧水一6岁的小女孩在小区一健身器材上玩耍时，不小心被卡住了腿部，其家人急得团团转，所幸民警和消防队员及时赶到，将小孩顺利解救出来。南京晨报记者调查发现，小区健身器材成玩具，小孩被“咬”频现。健身器材“咬”住女童腿 8月4日晚上20时许，南京溧水经济开发区中城花园小区内，一个6岁的小女孩正和父亲一起在小区内玩耍。贪玩的小女孩...[详情]
整形手术的风险到底有多大？19岁女孩隆鼻整容手术去世的新闻这几天刷了屏，即便不是在脸上进行的不正规整形，也可能是一场飞来横祸。从事演艺工作的李女士（化名）就遭受了这样的痛苦，为了让自己的腿看上去更细更长，她打了“瘦腿针”，可腿部溃烂久治不愈，任其发展严重起来有截肢可能。一次追求美的整形，差点改变她的人生“向我求助时，她已去过3家大医院。” 浙江省人民医院感染病科副主任医师谢世峰...[详情]
整形手术有风险！19岁女孩隆鼻整容手术去世，此新闻这几天刷屏。只是去打个美容针如何？28岁的李小姐（化名）注射“瘦腿针”，结果腿部溃...[详情]
夏天快要到了，不少爱美的女士已悄悄开始了减肥行动，合肥的黄女士就是其中一位。...[详情]
