一、是要用鼻子来呼吸 有的人跑步时觉得气不够用，就张开嘴使劲儿地呼吸，这样不仅容易引起戗风咳嗽，而且也非常容易疲劳。因此，无论是夏季还是冬季，都要用鼻子来呼吸。小编年轻时曾经是一名长跑爱好者，我认为用鼻子呼吸至少有三点好处：一是通过鼻腔呼吸，可以使寒冷的温度得到提升;二是可以给过干的空气加湿;三是对于灰尘和细菌有阻挡作用，从而减少呼吸道疾病。 二、呼吸要配合步伐 具体方法是这样的：跑两三步，用鼻子慢慢地吸气，然后再跑两三步，用嘴尽力向外吐出废气。如果用鼻子吸气觉得不够用，还可以从牙缝中吸入一部分。这样有节奏的呼吸，跑起来自然就会轻快多了。 三、要学会深呼吸 如果跑...
生物灾害安全小知识： 1.吸收大量水分 据研究得知：生产1kg小麦干物质需水256.5kg，而藜和猪秧秧形成1kg干物质分别需水329kg和406kg。杂草之所以能吸收如此大量的水分，是由于其具有庞大的根系。如燕麦草根长可达2m，田蓟3a之内根深可达7.2m。 2.杂草根系吸肥力很强 杂草根系吸肥力很强，据调查，若每平方米有杂草100～200株，收获时每667m2可使...[详情]
一、呼吸频率： 在健身运动过程中，由于需氧量增多，呼吸会稍快一些，属正常现象，但不可过快，呼吸次数以不超过每分钟24次为宜，如运动中出现频繁咳嗽、喘气、胸闷和呼吸困难，则应减少运动量或停止继续运动。 二、心率快慢： 可从测脉搏中获得其反应心脏的负荷，60岁以内的中老年人，如脉搏每分钟不超过120次，说明运动量适宜，假若每分钟达130～140次，则说明已超量，应减少运动量...[详情]
中老年人如何保护骨骼？运动不仅可以促进钙吸收，增加骨皮质血流量，促进骨的形成，还能增加肌肉力量，增强关节灵活性，预防跌倒和骨折，下面...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，跑步时尽量少说话，容易影响健身效果的知识你了解多少呢？一起来...[详情]
在高压线下钓鱼，将鱼线甩到电线上触电身亡的事并不鲜见，但还没有开始钓鱼，仅仅因为一根超长鱼竿就被电身亡却不常见。9月9日，兴化市戴南镇季家村就发生了这样一件令人震惊又惋惜的意外……当晚七点半至八点间，该村32岁单身村民陈某吃过晚饭后，带着自己钓鱼的大家伙——一根足足有8米长的鱼竿，来到村里大米厂北面的鱼塘准备钓鱼。前一天，他在那里钓到了一条近20斤重的大鲢鱼，尝到了甜头，准备再去碰碰运气。在鱼塘边，他遇到了塘主王某父子俩。因为鱼塘附近有高压线，再加上陈某钓鱼不给钱，王某父子俩劝陈某离开，随后，两人就离开了鱼塘。可两人刚离开，还没有走远，就听到鱼塘那边传来电流“啪啪”的声响和...
昨日，人社部部长尹蔚民、副部长胡晓义在十二届全国人大三次会议上的专场新闻发布会答记者问时回应了当前就业压力、延长退休、推进基层公务员职务与职级并行、养老金全国统筹和取消公费医疗等备受关注的公共政策。人社部接下来将要有哪些动作?又会对你的未来生活造成什么影响呢? 今年跟1500万人抢工作 人社部长：今年新增就业大约1500万人 隔壁小王今年22岁，大学本科毕业。这一年大学毕业生就...[详情]
10月7日，全国各地迎来了长假返程高峰，当晚，一名男子在丹阳站通过闸机验票出站时，突然慌忙后退、换至另外一边闸机验票出站，由于当时旅客数量较大，他的行为还引发了不小的慌乱。民警遂上前检查，结果发现，该男子竟是一名被通缉的在逃人员。7日19 时30分许，在经历了应对一整天大客流的忙碌后，丹阳站派出所民警小于正在丹阳站北广场巡视着，这时耳边传来了站区广播通知：上海虹桥开来的G712...[详情]
煤矿矿井发生的事故主要有瓦斯爆炸和煤尘爆炸等。...[详情]
南京市秦淮区长乐路与龙蟠南路交叉口发生一起事故，一辆黑色轿车撞向一辆电动车，骑电动车女子不幸身亡。...[详情]
