孕前体重不足需提高体脂吗 总体来说，体脂百分比应该大于等于22，小于28。 如果经期太短，不规则或完全没有： 至少要增加相当于理想体重5%的体重(例如，一位重125斤的女性，应该增加6斤体重)。如果不成功，应该将体重增加至可使BMI达到20的体重数。 考虑将体脂百分比提升至22%。 每天服用多维素。 考虑每天通过饮食摄取至少60克蛋白质。 哪怕月经正常，也应该考虑增加体重，直到身体质量指数(BMI)大于20，这样可以降低婴儿因为出生时体重不足而造成并发症风险。 锻炼 如果经期很短，不规则或完全没有而自己的运动量又很大： 如果体重不足，按照论述体重不足那一...
现在一些小区里面都有健身器材，而这些健身器材大多是为老年人配备的。像一些扭腰器，牵引机，空漫步机，一些单杠双杠，很多老年人都在使用。由于是小区里面的器材，属于公共器材，在维修维护上难免要过于滞后，所以老年人在使用的时候一定要注意安全。 要想得到比较理想的效果的话，建议每天坚持或者隔天锻炼，至少要保证每周3次以上的锻炼。 这个计划花的时间并不长，仅仅只需要5分钟，涉及到的动...[详情]
初级阶段8周： 早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下： 1.大步走(慢速)600～1000米到公园。 2.随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。 3.放松走600～1000米回家。 以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为好。 中级阶段8周： 1.中老年健美迪斯科，跳20分钟。 2.减...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人长做健身操有助身健康的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
受益于转账免费的功能，手机钱包的普及度越来越高。目前常见的手机钱包包括：百度钱包、壹钱包和支付宝钱包。作为新型的金融支付工具，上述三...[详情]
在宁波工作的小张告诉父亲要去天津旅游，但会先去沧州找朋友（网友）。没想到等着他的却是传销组织人员。在传销组织将近一个月的时间，小张的公司给其父张先生打了电话，表示小张已无故旷工快一个月了。听到儿子失联的消息，张先生来到了沧州，找了几天没有头绪，好心人的一通电话让他知道孩子陷入传销，便急忙报了警。10日晚，在沧州警方的帮助下，小张被解救，五名传销人员涉嫌非法拘禁，已被公安机关依法拘留。和网友相约去旅游 竟身陷沧州传销组织小张是山西人，在宁波一家国企工作。半年前，他在网上认识了一个山西老乡，二人聊得比较投机。一个月前，小张和其相约去天津旅游。网友称自己还有工作没做完，让小张先来...
这位女孩只有16岁，却拥有165公斤的体重，异常的重量给她的生活带来了很大的方便，平时超高的回头率也让她很是苦恼。 带着那么多的肉，平时从教室走到卫生间女孩都需要花费20分钟左右，而课间只有十分钟的时间，因此，女孩一般在学校就很少喝水，尽量不上厕所，一切都等放学之后再说。 据了解，女孩刚出生的时候只有七斤半，并没有偏重，然而在六岁大的时候却突然长到了60公斤，不正常的生长速度...[详情]
本周，随着百余张好莱坞知名女演员的不雅照在网上被曝光，其中不乏诸如奥斯卡影后詹妮弗·劳伦斯这样的当红明星，大量女星的iCloud帐号遭到攻击的现实摆在了面前。而据报道，导致私密艳照流出是黑客通过攻击苹果iCloud云存储盗取了上传的照片。 对此，包括苹果、美国FBI等多方都开始着手调查此事，但随后苹果官方给出正式回应称，黑客并非像网传的那样攻破了iCloud及“寻找我的手机(F...[详情]
今年23岁的何小姐身材高挑、气质过人，可让她不解的是，从上中学开始，身边的女同学都有了生理期，可是她从没来过月经。经检查，医生发现何...[详情]
约见“女友”，却遭遇拘禁敲诈，警方缜密调查，背后牵出惊天大案……历时3个月，平顶山警方从一条细小线索入手，成功破获“3·11”特大系...[详情]
