因人而异 不同的人有不同的锻炼方法。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。 持之以恒 运动一段时间，往往才有效果。日本科学家曾观察到，让受试者每周3次进行步行锻炼，15周后最大摄氧量增大到12%。然后中止运动6个月，最大摄氧量恢复至和锻炼前相似。人的组织器官是“用进废退”的，坚持经常...
“产后如何制定保健计划”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
家庭节约是在家庭生活中，用节约的观念和方法来处理家庭生活出现的家具购置、家电使用、家庭理财、子女教育、生活习惯等各种家庭事务的家庭叫...[详情]
4月19日早晨7时30分许，镇江丹徒区宝堰镇王巷村一村民家突发火灾，邻居七旬老人史水生发现后第一个勇敢冲上前扑救，后来在其他邻居的帮助下将大火扑灭，待消防人员赶到时，大火已被众村民扑灭。其中村民王先生的手还负了伤。今年81岁的王须川老人惊魂未定地告诉记者，早晨7点半左右，他正在邻居家边吃边聊天，忽听有人大叫，须川家后窗冒烟了。王须川老人急忙跑回家，还未到家口发现屋内已经浓烟滚滚，他感觉大事不好，两眼一黑瘫坐在地。 很快70岁的邻居史水生快步来到王须川身边，随后两个人来到王须川门前的水井边拚命压水，史水生将压上来的井水迅速拎到起火点浇上，但无济于事，后来另外一位邻居王小平冲上来...
原标题：两兄妹从幼儿园放学回家，相继坠楼重伤！父亲又是犯了这个错误…前天，东莞大朗镇发生一起孩童坠楼事故监控显示一名女子刚刚路过一居民楼忽然可怕的一幕发生了 定睛一看原来掉下来的是个女孩女子当场吓到魂不附体正当街坊们想上前查看女孩伤势的时候，赫然发现，三楼阳台上还有一个男孩正摇摇欲坠。 但就在大家极力制止的时候男孩意外坠落众人纷纷上前试图接住男孩遗憾的是男孩还是落在了地上…… ...[详情]
奇葩装修业主，为了防止家中被窃居然将在自己家装修的工人反锁在家中。5月22日，装修工人宋先生夫妇接到一单装修订单，不想自己全心全意为房主装修房屋，却时时刻刻被当作小偷防。尤其让他气愤的是，房主外出吃饭，竟将房屋反锁长达两个小时，挨饿不说还很受气，宋先生一气之下报了警。宋先生夫妇以贴壁纸为生。5月22日上午，宋先生正在和朋友们聚会，接到张明(化名)的电话，对方称自己家中要贴壁纸，...[详情]
2日下午，曲建年和老伴儿像往常一样，陪2岁的小孙女吃完午饭，就各自分开午睡，唐琳带着孙女睡在南边主卧，曲建年自己睡在次卧。大约3点半...[详情]
阳台上趴着一只蜥蜴，体长超过半米……10月7日晚上7点左右，南京鼓楼公安分局中央门派出所接到市民蔡先生报警，称家中阳台上趴着一只大蜥...[详情]
