晨练 早晨，空气新鲜。许多老人都喜欢在这个时间进行健身锻炼，这在一般情况下是合适的。但冠心病患者则不宜晨练，因为早晨是冠心病急性发作的高发期。一般认为，冠心病患者在晚上7 时至9时进行健身活动较好。如需要晨练，只能做些轻微活动，如散步、保健按摩等。另外，晨练前一定要吃些东西，不宜空腹锻炼，以免因低血糖晕倒。 转头 清晨，在公园、庭院或街旁空地，经常看到一些老人作转头运动，即头先由一侧向另一例转动，若干圈后再向相反方向转动。如此反复进行，长达数十分钟。此项运动可以锻炼颈部肌肉，缓解或消除颈椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木或不适。 散步 散步时下肢肌肉、关节不断运动，能促...
运动可以消耗掉摄入的过多的热能，促进脂肪的分解供能;运动可以提高基础代谢率而增加热能的消耗; 运动可以降低血脂而减少心血管疾病的发生率; 运动可增强老年人的肺功能，坚持打太极拳的老人吸入氧量较不打太极拳者多，肺活量大; 运动可以增强胃肠蠕动及其血液循环，改善胃肠血供。经常体育锻炼可使脑血流量增加，有利于脑细胞代谢，保持智能不衰、精神饱满，有助于保持老年人心理健康。长期坚...[详情]
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。 跑步是目前国际流行并被医学界和体育...[详情]
“适合宝宝的运动项目有哪些？注意事项有哪些？”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，秋季哪些健身运动项目比较适合老年人呢的知识你了解多少呢？一起...[详情]
从5日晚开始，一则称淮安市淮阴区丁集镇一村民感染禽流感致死的帖子在淮安网民微信朋友圈以及部分网站疯传。6日上午，淮阴区丁集镇政府紧急辟谣，目前，警方已介入调查。 网帖称，在淮阴区丁集镇桥东村，5日下午因吃大盘鸡感染H7N9死亡，姓名何刚，年龄58岁，孩子34岁，参与抢救的医生刘国永已经被隔离，紧急通知，暂时别吃鸡肉，鸭肉，猪肉，因淮阴区丁集村5570头家禽已感染。收到马上发给你关心的人，预防永远胜过治疗。看到群发扩散，此消息属实。记者6日从丁集镇政府获悉，在发现该网帖后，镇政府立即连夜组织人员展开调查。经调查，丁集镇胡庄村并无年龄为58岁有人死于类似的疾病。丁集医院防疫站也未...
肝脏移植、肾脏移植、甚至是心脏移植，在如今看来都不是什么新鲜事儿，可是，你听说过粪便移植治病吗？听起来可能有些重口味，但这事就发生在淮安市第一人民医院。该院消化科为了将治好50岁患者陈先生的溃疡性结肠炎顽疾，将一个13岁健康男孩的粪便，经过人工提纯后，通过纤细的管子，缓缓地注入50岁陈先生的肠道中。已“移植”三个月了，从13岁男孩粪便中提取的细菌在陈先生的肠子里驻扎下来，改善...[详情]
昨日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现，在正文之后的附件部分，《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助每一名健身者自我检验，颇有借鉴意义。 握力测试测试仪器：握力计。测试方法：测试前，受试者用有力手握住握力计内外握柄，另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。测试人员打开电源开关，显示屏上出现闪烁信号，最后定格在“。0”...[详情]
5月13日下午3点多，淮安市一企业仓库突发大火，火势处于猛烈燃烧阶段由于火势迅速蔓延，当地消防从市区调集消防车赶来增援救火...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
