孕妈妈减肥法一：Kegel练习 Kegel练习适合于每一个阶段的成年女性，并且这项运动不受时间地点的限制，随时可以练习。它主要的运动方式就是通过自主收缩骨盆底肌肉。 此运动可以加强子宫下部支撑群**括约肌、尿道括约肌的力量，孕期及产后每天做2~3组Kegel练习，每组10~15次可以保证女性更好的完成怀孕及生产任务，并减少分娩时阴撕裂的机率，及加快产后**括约肌尽早恢复弹性。 Kegel练习具体做法：或站立，或坐下，或侧卧。在吸气的同时加紧会阴部肌肉，包括**，肛门的环状肌肉。你会感觉盆腔底部有被上提，当上提到顶点的时候，保持这种状态8~10秒。注意不要屏气，要匀速吸...
1.温柔抚摸、轻声细语 俗话说“母子连心”，宝妈心里所想的，宝宝们都是能感应得到。所以手心里漾起无限温柔和爱意，轻轻地抚摸高高凸起的腹部，对宝宝轻声细语安抚，让宝宝感受到了来自宝妈无限的爱。经常处于这种状态下，宝宝的心情特别地愉快，生长发育也会变得更好。 2.父子沟通 宝宝每天接触到最多的人肯定是妈妈。作为爸爸是不是也要跟宝宝有沟通和交流呢？当然是肯定的，不然宝宝跟爸爸...[详情]
心肺强 北京体育大学运动医学系教授陆一帆表示，长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险。 平衡好 巴西里约热内卢州联邦大学研究发现，老年人连跳三个月交谊舞，每周三天，每次半小时，其平衡能力可改善50%，跌倒的风险明显下降，这对于预防老年人因跌倒而引发的骨折有明显作用。 柔韧佳 西安体育学院健康...[详情]
跳广场舞最大的群体就是老年人，那老人跳广场舞有什么好处?...[详情]
近年来，因为抄底黄金、大战房产市场，让大妈们火得一塌糊涂，但真正把大妈们推到火的顶峰的是，广场舞。如今，广场舞大妈不仅代表着一种老年...[详情]
3日晚上，丰县东关名仕花园内，一男子在锻炼跳舞的时候，突然倒地晕厥。 这名年龄约50岁左右的男子倒地后，周围的人立即停止跳舞，上前查看，并拨打了120。有一名男青年和女青年轮流为男子做心肺复苏，直到120急救车来到。令人遗憾的是， 在120急救车赶到时，该男子已无生命体征。 生活中，猝死事件时有发生，医生提醒大家一定要注意防范，有心脑血管疾病史的，不建议剧烈运动。据介绍，猝死的具体原因有很多，其中心源性猝死占80%左右。医生提醒，市民在遇到心脏不舒服的情况下，要到医院及时就医，排除心脏疾病的隐患。不建议有冠心病等心脑血管疾病、心率失常、高血压等这类病患去做剧烈运动。 医生还表...
针对广场舞、露天演唱噪音扰民等公众比较关注的问题，近日经浙江省人大常委会审议批准的《绍兴市文明行为促进条例》对此做出明确的禁止性规定，并设定了相应的罚则。绍兴市人大常委会相关负责人表示，2015年绍兴市被授予全国文明城市荣誉称号，制定条例旨在将文明行为促进和文明社会建设工作纳入法治轨道。条例指出，公民应当遵守公共环境文明行为规范，开展广场舞、露天演唱等户外活动，应当按照规定合理...[详情]
5月31日，四川雅安。正黄广场两拨跳广场舞的大妈起冲突，有人员受伤。据社区工作人员介绍起因为争抢第一排，无其他矛盾。目前警方已介入。公共场所出现偶发事件后，当事人如果能够保持克制，互相忍让、体谅一下，就会退一步海阔天空。在多起偶发纠纷升级为严重冲突的过程中，当事人“互不相让”的言行，起到了相互刺激的作用。佰佰安全网提醒您：日常生活中难免发生一些意外事件，忍一时风平浪静，退一步...[详情]
最近，南京市公安局经常接到群众投诉，投诉中称水西门大街附近的广场上，由于许多人跳广场舞严重扰民。事件具体详情，请您与佰佰安全网一同关...[详情]
广场舞大妈的身影，出现在国家5A级景区虎丘山风景名胜区，结果引发了一场景区和大妈们的“单挑”——不是干架，而是“拼高音”。...[详情]
