玉带环腰操 具体做法 身体立姿，双手合十于肚脐处，指尖向前，手掌跟顶住肚脐用力向腰的两侧推，推至后腰部的“命门穴”(肚脐与后腰正对位置)处，将手背贴于命门穴向腰部再推回肚脐处，反复推拿10分钟，至腰间发热即可。 保健功效 可梳理带脉，畅通经络，舒活腰部气血，消除胃肠积热，减少腰部脂肪堆积。尤其适用于中老年和体态肥胖人群。 “瑜伽山式”操 具体做法 身体靠墙立正，双腿并拢，收腹挺胸，下巴微收，身体后部靠墙站直，不可晃动，双肩平展张开，弯曲肘关节，大小臂构成90度角，每次尽量保持时间在5~10分钟。 保健功效 可松弛脊椎组织，恢复肌肉弹性，促进血液循环，缓解颈椎疼痛，...
一、手腕操： 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使你手指和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。 二、头部操： 上体保持不动。头颈尽量向左侧转动，直到看到左肩部为准，保持3至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环，增强记...[详情]
孕妇适宜的时间段是从怀孕4个月开始，到7个月止。从4个月到7个月，基本的运动是一样的，只是幅度逐渐减小，毕竟肚子越来越大，很多动作都越来越不方便了。 提醒孕妇们，不要进行一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。下面的孕期健身操可以每天进行三四种。 1、平躺在床上，双手手心向下平放在身体两侧，左腿伸直向上轻举，轻落，换右腿。做12个回合...[详情]
“感谢你的帮助，经过几年相亲，我终于找到老伴了。”近日，身在深圳的周德华给本报记者发来短信报喜，经历两年“相亲角”相亲后，他成功找到另一半。而在68岁“高龄”觅得真爱并不容易，周叔在深圳莲花上相亲角整整等了两年。过去一年间，周德华见了十多名相亲对象，经过3个多月的交流接触，最终他和来自广州的张莉（化名）走到了一起。深圳莲花山公园相亲角，棕榈树下，张贴着一张张印有个人户籍、收入、房产、学历等条件的相亲者资料。周叔的相亲资料用塑料套包裹着，非常显眼。过去两年多里，每个星期他都要坐两个小时公交车从坪山过来一趟，看看自己的征婚广告是否有损坏，风雨无阻。两年多过去了，周叔的坚持总算收到...
南宁华龙苑小区一栋33层的住宅楼里，有业主为把自己四套房子贯通，把2楼至4楼的楼板打出一个方形的缺口，以安装一台内部电梯。其他业主心惊惊，害怕影响到整栋楼的安全。三层楼的楼板垂直贯通南宁市茅桥路3号华龙苑小区10栋是一栋33层住宅楼，10栋E座的201、202、301、401都属于业主梁先生。 今年4月4日开始装修，装修公司把这四套房子的房间打通，把201和202之间的隔墙拆掉...[详情]
黄热病是由黄热病病毒引起的急性传染病,埃及伊蚊是主要传播媒介。 北京市卫生计生委21日通报，北京市3月20日又确诊1例输入性黄热病病例。目前，北京共确诊4例输入性黄热病病例。3月13日，国家卫生计生委通报北京确诊1例输入性黄热病病例。3月19日，北京市卫生计生委通报，北京市新增2例输入性黄热病病例。北京市卫生计生委介绍，20日新增的这名患者，系在安哥拉务工人员，出国前未接种黄热...[详情]
“按照人口变动规律，是应该有个出生的小高峰，但是查看这十几年的统计数据，只有小的出生波动，根本没有什么明显的婴儿潮。”有关婴儿潮具体...[详情]
2016年5月7日，临近我国西双版纳的缅甸第四特区发生爆炸事故。该起爆炸事故当中造成多人受伤，附近民房也有多处受损。...[详情]
