健身球对腰是有好处的，尤其是有腰椎间盘突出症的人通过健身球可以起到辅助治疗的作用，腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病，是骨伤科的常见病，运用健身球进行锻炼是较为常见的预治方法。 一、骑球弹跳：上下弹跳可以减轻椎间盘的压力，经常弹跳练习有助于刺激大脑与激素的分泌。健身球不好控制，身体协调感不好的人容易发生危险，建议将健身球塞在墙角，避免滚动，然后在球上坐稳。具体动作：自然呼吸，保持身体直立，骨盆不歪斜或扭转，轻松坐在球上，上下弹跳。 二、转身拍墙：转身拍墙可提高腰腹部贴墙壁轻拍，停留1-3秒钟，身体回正，再换左边做。最初双脚可以跟力...
健身球作为一种很好的辅助健身工具，一直受到很多人的喜爱，是一种非常有趣味的健身方式，经常锻炼的话对脊柱还有骨盆是非常有益的，特别适合女性来使用，即便是孕期中的妈妈也可以用这个来进行适当的锻炼身体，还能起到助产的作用。 健身球对于孕妇的好处 1、促进血液循环,起到按摩作用 孕妈通过健身球的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随...[详情]
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，玉石的，还有景泰蓝保健球，那不锈钢健身球对心脏有好处吗？跟着佰佰安全网小...[详情]
饮酒要适度，如果醉酒闹出违法事情，那就得不偿失了。近日，梅列检察院以强制猥亵罪对被告人高某提起公诉。2015年8月的一天晚10时，喝醉酒的高某沿着列东街溜达，无意间看见下班回家的小美（化名），见其年轻漂亮，便心生歹念，一路尾随到她的居住地。在看到小美打开家门时室内无灯光，确定家中只有一人时，高某便迅速上楼，借着酒劲将小美推入室内，对其强行搂抱、亲吻，并在小美身上乱摸。受惊吓的小美极力挣扎反抗并大声呼救，高某害怕引来邻居，仓皇逃离现场。小美随后报警，根据监控视频民警很快在高某家将他抓获。检察官提醒：独居或者单身的女性尽可能选择安全的小区入住，确定周围环境是否安全、安保物业是否...
最近在抖音视频上流行一个搭讪段子，内容是一男子问姑娘：“小姐姐、小姐姐，给你个东西要不要？”然后男子把手递给姑娘，十指紧扣，说：“我，你要不要？”前两天，台州两个小伙子在吃夜宵的时候，喝了点小酒，看着邻桌的几个漂亮小姐姐，突然很想模仿。事情的后果大家都没想到。那天凌晨一点钟左右，两个姓吴的小伙子在台州仙居一家饭店里吃夜宵。隔壁桌的几名年轻姑娘很漂亮。两人突然想到，抖音上的那个视...[详情]
一滴滴司机见女乘客年轻貌美，见色起意图谋不轨，竟强行将其带至家中欲实施强奸，后女乘客趁机逃脱。日前，江苏省南通市经济技术开发区检察院以涉嫌强奸罪对犯罪嫌疑人沈某批准逮捕。沈某是一名兼职滴滴司机。5月15日凌晨，沈某接到滴滴出车信息后，在南通开发区上海路某超市门口接上了年轻的女性乘客吕某。沈某在车上跟吕某闲聊时，见吕某长相清秀，心里顿时产生了歹意。于是，沈某一边开车在南通开发区街...[详情]
2015年7月4日，瑞安商业街发生宝马和奔驰4次相撞事件。然而事件的起因竟然是两名车主为了一个女人争风吃醋所造成。这两名车主的行为也...[详情]
很多办公室一族喜欢把电脑显示屏抬高看，觉得这样对颈椎好。实际上，眼科专家通过研究发现，长时间向上看电脑屏幕，容易患干眼症。...[详情]
