1、热身 在进行动感单车项目之前，除了要做点强度小的运动之外，正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。下面几个动作是你必须要做的： 2、腿部伸展 因为大腿是动感单车运动的中心，要特别注意被拉伤。 双腿尽量分开，左侧膝盖弯曲，上身下蹲，把身体重心转移到左边，右腿完全伸展，注意脚尖向前，感觉大腿内侧肌肉绷紧然后坚持5秒钟，换腿再做。 也可以借助器械做腿部伸展。双手扶着车把，左腿抬起放在单车横梁上，右腿向后伸展，上身略微前倾，活动腿部的韧带和肌肉，然后换腿做。 3、侧腰伸展 在模拟单车经过紧急弯道时，上半身要左右晃...
因为运动健身时人体的耗氧量增加，呼吸加快加深，在雾霾天气下运动吸入的污染物必然更多。这会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛等反应，严重时可能会出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。此外，雾霾天气压低，空气湿度较大，会影响运动时皮肤的散热，运动容易让人感到头晕气闷，身体不适。对原来就有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等病人，在灰霾天运动还特别容易诱发呼吸道疾病症状加重。因此在雾霾天气下，不适...[详情]
健身房猝死健身房需要负责： 公共场所的管理人或者群众性活动的组织者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。健身公司虽在与消费者签订的相关书面材料中对运动风险等进行了提示告知，但在实际健身运动时并没有通过广播、书面告示等方式对健身活动的危险性进行进一步的告知和指示说明，因此健身公司在健身风险的告知提示方面仍存在一定的不足。所以，应承担相应责任。去健身房健身时，...[详情]
动感单车是健身房里最常见的减脂项目之一，而且受到中年白领的宠爱，下面跟着随佰佰安全网小编一起了解一下健身房骑动感单车能瘦腿吗？...[详情]
随着社会化生产力的不断提高和余暇时间的延长，人们的体育意识增强，健身房以其独特的功能受到了人们的广泛关注。 那么， 健身房私教课受伤...[详情]
本周二是国家队护盘强力救市的第二天，然而仍未能阻止股市继续大幅下挫，救市大军也从两桶油扩散到上证50标的股，但没被护盘的创业板类题材股依然在下跌通道中穿行。截至收盘，四大指数全部收绿。不仅两市逾1700股跌停，史上最大停牌潮也一同袭来，截至昨晚，近千家上市公司停牌。□盘面表现 两市逾1700股跌停 周二的走势似乎也有点出乎意料。早盘，两市便双双低开，沪指持续震荡下跌，盘中一度跌破3700、3600点两关口，再创本轮调整新低3585.40点，11点左右探底回升跌幅收窄。盘面来看，保险与银行股争相拉升护盘，但效果并不明显。 午后开盘，沪指小幅回升。创业板个股仍“一泻千里”。临近...
家住宁波慈溪的杨大姐和方大哥结婚27年了，女儿今年20岁。杨大姐说，这段婚姻从一开始，就让她没有安全感。妻子杨大姐告诉老娘舅，她嫁给方大哥的第三天，方大哥和婆婆做了一件事，她到现在都无法释怀。丈夫方大哥平时靠骑人力三轮车赚钱，他说夫妻俩一吵架，妻子就摔碗摔杯子，给家里本不宽裕的经济造成了不少损失。双方各执一词，女儿小方也有话要说。而让老娘舅吃惊的是，女儿对父母的婚姻持...[详情]
2018年5月，在湖南长沙经营茶馆的李军、刘学军及冯桃生在茶馆中开设赌博场所的第三天就被警方抓获，后因开设赌场罪各被判处有期徒刑一年。近日，北青报记者获悉，长沙市中级人民法院终审裁定驳回上诉、维持原判。2018年9月12日，长沙市雨花区人民检察院起诉指控李军、刘学军、冯桃生犯开设赌场罪。经法院审理查明，2018年2月，刘学军、冯桃生在长沙市雨花区车站南路752号经营香韵茶馆。4...[详情]
澳大利亚一名21岁女子在健身房运动时猝然昏死，送医三天后才被救活，医生称女子患有先天性致命心脏病，一般活不过婴儿期，能长到成年实属罕...[详情]
8岁的小学生！历时18天！在爸爸陪伴下从杭州骑行到北京！每天100公里！全程1800多公里！这个叫做庞博的小朋友，给自己的暑期制定了...[详情]
