旋转 旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素，四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转(Sit spin)，燕式旋转(Camel spin)和直立旋转(Upright spin)。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。 双人滑的旋转可以是双人同步完成同种旋转，也可以是双人联合旋转。此外，双人滑和冰上舞蹈还包括双人旋转与舞蹈旋转，即两位选手互相抱持，绕同一轴心旋转。 跳跃 跳跃是花样滑冰最重要的动作要素之一。它要求选手跳到空中、迅速转体，在完成至少一次的旋转后落冰。跳跃按照选手起跳与落冰的方式与空中旋转的周数分为多种。选手的空中转体方向...
选择人少的时间去滑冰，冰场里大家都是逆时针转圈，人多时练顺时针压步很麻烦；把顺时针压步分解开练，用右前外刃、左前内刃分别练习单脚顺时针方向滑行，也许一开始不能用单脚滑出一个圆来，尽量延长滑行距离和弧度就行，很快就可以练好的； 在右前外刃单脚滑行中，左腿慢慢从后面移到右腿前，保持这样直到没有惯性，同样左前内刃滑行中，右腿从后面移到左腿前，保持姿势到停下来；接下来把分解动作组合...[详情]
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
近日，浙江工商大学食堂推出凭微信步数，可参与吃饭打折活动，1万步以内9折，超4万步5.5折。有同学说，这既能督促锻炼身体，又可享受折扣。工作人员称，享受到5.5折的挺多。网友：4万步是咋走出来？学校活动：为了一餐省一两块的折扣，结果手机放在摇步机上摇坏了……亏了几千块！最高一天走出9万9，我都不知道怎么走出来的。有趣，我们学校也有这样的活动，必须支持。四万步挺简单啊，一天一万步而已，操场上走几圈就差不多了。淘宝有摇步机，三十块一个，一天十万都不成问题。为了打折：简单，找个养狗的朋友，把手机绑狗身上。在线提供手机代摇服务。摇步机厂商笑不动了，最后大家统统5.5折，食堂倒闭。借手...
21日，在几名“客服”“银行专员”3个小时电话“轰炸”后，陈先生通过手机银行APP向一名“银行经理”给出的安全账号转去了近20万元。直到手机上一条来自警方反诈中心的预警短信跳出，陈先生才彻底认识到，自己遭遇了电信诈骗。几个月前，陈先生曾在某购物网站以一百多元的价格购买了一款婴儿奶瓶，而此次受骗起因也正是这个奶瓶。嫌疑人以奶瓶“客服”的身份表示，因工作人员操作失误为其开通了“钻石...[详情]
据佰佰安全网报道：金立工业园已在今年 1 月大规模裁员，有旗下公司已发不出工资，一位持有金立工业园区出入卡的员工表示，「金立把一部分工厂出租给其他公司生产，留有部分生产线给部分供应商生产加工抵债。」数位金立工业园员工也给出了同样信息。 图片来自金立此前，一份《兴业银行股份有限公司深圳高新区支行、深圳市金立通信设备有限公司金融借款合同纠纷执行实施类执行裁定书》显示已将金立集团董事...[详情]
女强人被传销组织洗脑后，变卖家产，购买所谓能治百病的神茶，最后耽误治疗丢了自己的性命，而家属通过法律等正规渠道居然毫无对策。...[详情]
近两年在大大小小的群里抢红包俨然已成为全民竞相热捧的节日形式。也有不少用户为了不错过每一个红包，把希望寄托在能自动抢红包的第三方应用...[详情]
