一、跑的专门练习、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑、加速跑以及组合性跑等一般或专项性等各种跑的专门练习，学习、巩固和提高跑的基本技术动作。 二、加速跑、20—60米之间的各种加速跑和行进间加速跑练习，多组练习，有助于你提高速度，这无疑对于提高短跑速度与成绩至关重要。 三、起跑技术和反应速度的训练、短跑一般采用蹲踞式起跑技术，包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”)三个阶段，“预备”时身体重心前倾，肩关节稍过起跑线，要求注意力集中，反应迅速，快速蹬摆摆臂加速，身体重心前移并逐渐抬起，要像飞机起飞似的逐渐抬起上身，切忌突然猛地抬起。 四、步频与步长、步频的训练发展最...
1.耐力训练的分类 （1）根据运动中氧气代谢的特点，可分为有氧耐力、无氧耐力及有氧／无氧混合耐力。 （2）根据肌肉工作的力学特点，可分为静力性耐力（如平板支撑）及动力性耐力。 （3）根据比赛和锻炼运动持续的时间，可分为短时间耐力（短于2分钟）、中等时间耐力（2～8分钟）和长时间耐力（长于 8 分钟）。 （4）根据耐力对比赛的作用，可分为一般耐力与专项耐力。 （5）根...[详情]
短时间噪音对孕妇和胎儿是有影响的。首先来说胎儿是生活在母亲的子宫里面，子宫可以为孩子提供一个非常舒服安全的环境，可以帮助孩子抵御很多外面的影响和干扰的。所以传到胎儿的噪音会减少很多。但是受过85分贝以上强噪音干扰的胎儿，听觉的敏锐度会受到损害。构成胎儿部分内耳的耳蜗从妊娠第20周起开始成长发育，其成熟过程在婴儿出生30多天时间时仍在继续进行。由于胎儿的内耳耳蜗正处于成长阶段，...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男人如何在较短时间内补肾成功的相关知识吧。...[详情]
代价旅行团就是团体低价购物，这么低的价格旅行团是怎样盈利的呢？接下来佰佰安全网告诉大家低价旅行团的赚钱方法，请大家仔细阅读。 ...[详情]
说起电信诈骗，大家可能都收到过类似的短信。有些骗子不光会伪装亲朋好友，还会伪装“老总”！而财务部门在一家公司的重要性不言而喻，资金转入转出在这里可以说再正常不过了，但也很容易被一些不法分子给盯上。今年3月份，西海岸新区某公司的财务人员就中了招，短时间被骗了8万多元。公司财务人员短时间被骗走8万多元今年3月7号，西海岸新区的李女士心急火燎地跑到长江路派出所报案，称自己是某公司的财务人员，被不法分子以自家公司老总的名义，短时间内分三次骗走了8万多元。 邮件里这名“老总”说，自己手机故障，刚换了一个新的手机号和QQ号，因在外地出差，电话联系不便，告知这段时间李女士可以通过这个新的Q...
香港一个40多人的潮汕旅行团，昨日(8日)下午在高速公路发生车祸。7名伤者仍然在当地的两间医院留医，其中3人伤势较为严重，另外35名团友已经返港。汕头李嘉诚医院有3人留医，医院职员透露，部分伤者已经进行手术，部分人则已经出院；而另一间惠来人民医院则有4名伤者留医；另外，35名团友凌晨已经由皇岗口岸返港，部分人抵港后到医院治理。事发在昨日下午约2时45分，旅游巴士驶至广惠高速公路...[详情]
据法国媒体《巴黎人报》报道，当地时间2号晚间，一个将近40人的中国旅行团在巴黎近郊马恩河谷省市镇弗雷讷(Fresnes)遭遇4名男子抢劫。当时旅行团刚从巴黎结束行程返回酒店，游客走出大巴就被喷催泪瓦斯。大巴司机制止未果，4名嫌疑人将8个手提包和1个背包抢走。当警察赶到时，4人已消失踪迹。据悉，该旅行团已于3号早间启程返回中国。酒店员工表示，由于酒店门前没有停车位，大巴只能停靠...[详情]
微信群里有人做旅行团，价格相当便宜，常州李女士和对方联系参团，结果交了2万多元后，对方却称团没报上团费也不退，直接将她拉黑。...[详情]
参团旅游途中遭遇车祸，除游客崔某受重伤外，其四名家属全部死亡。事发后，崔某将旅行社告上法庭索要赔偿，法院支持了其诉求后，旅行社遂拿出...[详情]
