1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。不要担心会消耗体力。准备活动不需要太快，但一定要让你的身体热起来。你还可以喝一些葡萄糖,不吃巧克力，不然会粘住喉咙。 2、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑，并且尽自己全力紧跟着他. 3、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑(，良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。 还有很重要的是，跑的过程中不能走。 4、到最后一百米或几十米时，你可以冲刺，这并...
“生命在于运动”一句醒世名言。它道破了生命的奥秘，提示了生命活动的一条规律。目前，这句名言已被亿万人民接受，并通过体育运动的实践，使自己的生命之火燃烧得更加炽烈。对于老年人来讲，领会并实践这句名言更为重要，因为参加体育活动是使身体健康长寿的一项行之有效的措施。 体育活动可以增强体质，促进人体内新陈代谢，改善各系统器官的功能，提高人体对环境变化的适应能力。老年人经常地、适量地...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，健身气功的养生保健功效有哪些的知识你了解多少呢？一起来看看小...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，健身气功能防病要注意禁忌事项的知识你了解多少呢？一起来看看小...[详情]
一中学生在参加篮球比赛后猝死，家长将某中学等单位告上了法庭。在法院审理中，学校称该学生比赛前曾打过狂犬疫苗，不应当剧烈运动。家长则表示曾把学生注射疫苗一事以微信告知过班主任和教练。日前法院一审判决，学校对该学生的死亡应承担八成责任，赔偿家长92.987万余元。事发于2015年12月27日，北京某中学的初二学生小笛(化名)参加了一场篮球赛。比赛结束后小笛忽然晕倒，后被“120”送往医院。当日下午，小笛抢救无效去世。小笛是其父母的独生子。日前，小笛的父母将某中学及体育中心等主办方告至法院，索赔174万余元。原告称，从小笛身体出现异样到120急救车到达比赛场馆，被告均未组织、指挥、...
原标题：闯入网络选美比赛决赛后，这位“佳丽”说：我其实是男的哈萨克斯坦首都阿拉木图男子伊莱·迪亚戈列夫红了，他近日闯入了一个女性选美比赛的决赛。 据哈通社5日报道，迪亚戈列夫是在没有改变自身性别的前提下，仅依靠女装扮相，便成功闯入了网络选美大赛“Miss Virtual Kazakhstan 2018”的决赛圈。这位22岁的青年通过男扮女装的方式，以阿丽娜·艾莉耶娃的假名报名参...[详情]
11 月30 日，参加比赛前，仙游县东风双语小学13 岁的小微(化名)，还特地给远在外地的父母发了短信，当她跑完并拿下第一名后，走了几步路突然倒地。班主任立刻将她抱到校门口诊所急救，之后一名好心的私家车主将她送往仙游县医院，医护人员全力抢救数小时，可惜最终仍未能救回小微。赛前和父母发短信说要参加运动会5日上午，记者来到位于仙游城关的东风双语小学，几名亲属正在收拾小微的书本、学习...[详情]
江苏南通如东县一小学四名学生在一场国际性机器人比赛亚洲赛中获得冠军，从而进入总决赛，但由于负担不起参赛费，只能中途放弃后续的比赛。...[详情]
现在很多老年朋友喜欢跳老年舞来愉悦身心，广西南宁市民梁阿姨跟几个姐妹就是这样的“舞迷”。前不久，梁阿姨这群“舞迷”被一家俱乐部邀请参...[详情]
