1、简易坐扭转 作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿...
1、弓步压腿动作 目标：腹部赘肉、三头肌、臀部和四头肌 站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。 右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。 2、跳跃动作 目标：腹部肌肉、臀部和腿部 站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚...[详情]
游泳减肥 游泳是西方国外产后女性最常用的减肥方法，因为游泳时要用力，人体代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。是目前公认最科学的产后减肥法。游泳可以收腹，还能塑造苗条的体形，特别是夏天正好的游泳减肥的好季节。 缩腹走路法 腹式呼吸法：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。是练瑜伽或音乐家练发声的一种必要的训练。这种腹式呼吸法有助于刺激肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，增加肺...[详情]
妻子电话提离婚，黄某全急匆匆坐高铁赶回衡阳，不料接到了妻子手机上一通显示广东江门的电话，对方在电话中称呼 “ 老婆 ”。黄某全拿起水果刀打算出门找 “ 情夫 ”，被夺刀的妻子捅刺腹部。气急败坏的他朝着妻子连刺数刀 ……近日，衡阳市人民检察院的一份公开上网的起诉书披露，黄某全涉嫌故意杀人罪被检方起诉。黄某全与被害人蒋某某系夫妻，二人分别在广东省中山市、衡阳县西渡镇打工。2018 年 5 月 22 日，蒋某某打电话向黄某全提出离婚要求，黄某全不同意，并于当日乘坐高铁回到二人位于衡阳县的出租房。后蒋某某手机显示一个广东省江门市的来电，黄某全接听后听见一名男子在叫 “ 老婆 ”，便怀...
“密斯脱赵经过火烧、针挑、自我消毒一系列抗争后，终于倒在了手术台上——一根头发引起的血案。” 1月17日，西安男子赵先生发的一条朋友圈引发了朋友们关注讨论。这次“事故”是因为理发后一截发碴扎入皮肤引起，“前两天忙着出差，没时间也没条件去医院，就自己试着处理，结果严重了”。赵先生朋友圈截图 据赵先生介绍，他在1月11日理了一次发，12日的时候感觉胸前隐隐有疼感，才发现是一截头发...[详情]
工会界：延迟退休后每年700万岗位将被减记者昨天获悉，在今年的全国两会上，工会界别将以《积极稳妥推进“延迟退休政策”实施》为题，进行政协委员大会书面发言。工会界别认为，延迟退休或意味着每年会减少约700万个就业岗位，建议我国探索试行弹性退休制度，更好地满足职工多元化需求。工会界建言1 延迟退休尚未形成改革共识工会界别提出，积极稳妥地推进实施“延迟退休政策”，对于我国经济繁荣发展...[详情]
爬树课、恋爱课，大学里的“奇葩课程”想必你也知道不少。如今 ，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，用减肥来代替一般...[详情]
一根直径2.5厘米、长度约150厘米锈迹斑斑的钢筋自左后侧胸壁穿入，经左肋弓下缘穿出，不断有血流出，由于钢筋紧邻脾区，随时可能因为位...[详情]
