在健身房训练的话，这个动作非常简单，同时又可以较好的刺激腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。下面来说说如何训练这个简单的动作。 动作步骤如下： 1.面朝器械或背对器械，跪在吊绳滑轮下的地面上，双手抓住绳索； 2.收腹弯腰下拉绳索，直到与地面大致平行，稍作停留； 3.缓慢的还原到起始位置，完成一个动作。 这个动作不同手的姿势会对难度有所影响，手的位置越高，难度就会加大。比如双手在头顶抓住绳索，如果绳索位置越高，则训练难度就会加大。
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。 刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。 调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。 横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感...[详情]
一、孕期进补不是越多越好 1、缺啥补啥，听从医嘱 从孕妈知道自己怀孕开始，就得科学安排各个孕期的进补计划。首先，孕妇需要增加的营养主要是热量、蛋白质、脂肪、各种微量元素和维生素，而这些营养物质在平时可供应的食物是已基本能够提供。对于某些营养物质严重缺乏的孕妇，当食物不能满足其需求时，则必须通过补品进行针对性补充。 2、胎儿过大，母婴辛苦 当然，如果孕期补充的营养过大，...[详情]
“胎教中常见的错误心理”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
常见的错误走路姿势不但会让你显得精神萎靡，更令人看起来非常难看。假若您走路姿势正确，而且常常走路，对身体是很有利的。那么常见的错误走...[详情]
今年8月起，舒城连续发生40多起入室盗窃案，受害人家里现金、首饰、古玩、名贵烟酒等物品被一扫而空。舒城警方经过缜密侦查，一举将三名流窜盗窃团伙控制，破获这一系列盗窃案，破案45起，涉案价值20余万元。8月初，辖区派出所多次接到群众报警，称乘家里无人撬门入室，将存放的现金、首饰、古玩、名贵烟酒等实施“搬家”式盗窃，不到短短3个月，被盗户数接近40余户。这些案件大多发生在西南山区，选择在夜间、凌晨作案。接警后，专案组经过耐心比对、窜并和循线追踪，各派出所警力在必经之路设下“埋伏”，在长达二个多月的艰苦侦查中，确定了目标。10月14日夜，正当三名团伙成员准备再次作案时，被早已布控的...
身为孕妇，出门在外多有不便，最怕的就是和人磕磕碰碰，尤其是人潮拥挤的场所，孕妇小陈就经历了一次难忘的经历，胸口被人擂了一锤。小陈当时怀了6个月的身孕，由于小陈的家门口就有一趟直达单位旁边的公交车，十分方便，所以小陈那一阵还是经常坐公交车去单位的。 有一次坐公交车的时候，才走了两站，上来一个老人，大概60左右，头花有些白，但还挺壮实的，他看了一眼老幼病残孕专座，当时小陈左边坐着一...[详情]
2018年12月31日，湖南省衡南县三塘镇学塘村发生一起命案。犯罪嫌疑人罗某(男)疑因家庭纠纷用钝器将其母亲谭某某、父亲罗某某击伤致死亡后，逃离现场。 2018年12月31日19时许，湖南省衡南县三塘镇学塘村发生一起命案。犯罪嫌疑人罗某(男)疑因家庭纠纷用钝器将其母亲谭某某、父亲罗某某击伤致死亡后，逃离现场。1月2日下午16时许，衡南警方在云南警方大力协助下，在云南大理将犯罪嫌...[详情]
不忍家暴20年，安徽女子清晨锤杀丈夫，上法院...[详情]
8月5日上午11点13分，五乡派出所接到群众报警，美迪斯路靠近菜市场门口，一个坐着轮椅的八旬老人迷路了。接警后，值班民警陈斌立即赶赴...[详情]
