1、可利用滚筒、软网球、甚至唾手可得的保温杯做完按摩的工具，伸展时侧躺于外侧的肌肉上，另一只脚放前面做支撑，用身体的力量在来回在外侧的肌肉上滚动，不需要太大力即会有放松的效果。 2、在高床上侧躺，并将伸展侧的脚放到床下，利用重力使整个下肢往内收，也可以在脚踝处放置重物，使拉的感觉更明显。除了拉筋外，需要配合做大腿内侧肌肉的训练，才能把偏外的髌骨往回拉。 3、呈坐姿，做膝盖伸直的动作，注意在做动作时，不可以有大腿上抬的动作，也就是要一直把大腿后方贴在椅面上，如果想要引发更多内侧肌肉的收缩，可以在两脚中间夹置诊头，动作以10下为1组，连续完成3-5组，要增加难度可以在脚踝远...
健身房私教课不给退课的办法： 健身房私教课不给退课，建议拨打12315投诉解决，或到当地工商局投诉，如果当地工商局解决不满意，建议到法院起诉。消费者和健身房之间约定的服务，不属于特殊商品和服务，应遵循“经营者应当承担包换、包退等责任”这一规则。且因个人健身涉及到人身权利，根据此类合同性质，不属于可以强制履行的合同。希望大家在签署协议的时候一定要清楚办理会员卡或者健身服务，要...[详情]
婴儿爬行垫有味怎么办 去除的方法很简单，只要把它们放在阴凉通风的地方晾一段时间，过后就没有气味了（时间越长气味就越不明显）。味道太重如果长期气味不能退尽，说明质量不好，建议大家暂且不要使用。 有的人直接让地垫在太阳底下暴晒，这样适得其反，塑料气味更加浓重了，塑料本身就是经过高温和一些其他化学剂制成的，在太阳底下晒的话反而使其气味更重。 如果大家有兴趣的话，可以在家里放一...[详情]
随着人们健康意识的不断增强和全民健身运动的深入，越来越多的人开始走进健身房。 那么， 健身房猝死健身房是否需要负责那 ?下面佰佰安...[详情]
当前，健身已然成为一种时尚，也成为年轻人工作之后的一种放松方式。 那么， 健身房会员欺诈怎么维权那 ?下面佰佰安全网就和大家一起来...[详情]
图为吴女士的美日健身入会协议 11月7日晚上11点多，宁波市民任先生在东论生气地发了一则帖子，他的妻子吴女士早前花3999元在美日健身俱乐部办理了一张号称终身卡的“超级白金卡”，可到了今年11月1日，却被告知这张卡“过期了”。“意思是我花近4000元钱就买了张年卡？并且不知会我们，单方面宣布卡作废，这套路也太深了！”任先生郁闷至极。健身卡“变脸” 3999元办了张健身房的终身卡 昨天，记者见到了任先生。任先生说，两年前自己就在美日健身江北万达店开业之际，办过一张钻石卡。“我那才是真正的终身卡，到现在仍然可以用，所有门店通用，在此期间我成功瘦身，老婆看这卡挺值的，所以也办了一...
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
深圳两家健身房疯狂低价办卡 老板卷走百万会费！超过200位会员的会费“打水漂“ 共计百！余！万！...[详情]
