购物 手机
佰佰安全网 > 佰佰知识 > 健身教练心肺功能训练

健身教练心肺功能训练

健身教练心肺功能训练安全知识

18~65岁的成年人慢跑或原地跑步可有效改善心肺功能。跑步运动调动了全身的肌肉群运动,心脏跳动加快,呼吸加深,心脏做工增大,肺活量增大,最大程度上利用有氧代谢,更有效地消耗脂肪。跑步还能够增大心脏容积,增加血液总量,从而为身体提供更丰富的营养。 慢跑可以加大肺活量,使心脏更强健和加快新陈代谢:研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使人的肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时,供给人的氧气较静坐时多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。慢跑可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用。 其实每天的生活当中,我...

  • 划船器能锻炼心肺功能吗
    划船器能锻炼心肺功能吗

    在中国只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的划船时运动心率控制在合理目标值范围,可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是,划船运动可以锻炼人的心肺功能,运动适量长期坚持,可以减少各类疾病的发生。 主要作用: 1、划船时,每一个屈伸的划臂动作,都能使约90%的伸肌得到锻炼,因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说,实在是受益无穷。同时对锻...[详情]

  • 老人该如何锻炼腰腿心肺功能
    老人该如何锻炼腰腿心肺功能

    对老人来说,锻炼腰腿、心肺最好的方式是走路。大步走和快步走是运动量较大的两种方法。大步走的时候挺直腰背、挥开双臂,尽量迈开步子;快步走的步幅较小,但双腿迈出的频率要快。快走3分钟,心率便会达到每分钟120次左右,可有效增强心肺功能。 负重走可以在腿上绑沙袋或者手中举哑铃,这种方式适合年轻人。倒走能锻炼小脑,提高身体的灵活性,但平衡能力差、膝盖不好的老人不宜做。老年人一定要根...[详情]

  • 动感单车能锻炼心肺功能吗
    动感单车能锻炼心肺功能吗

    动感单车最常见姿势是坐式和趴式骑行,要注意把握这几种骑行的正确姿势,在骑行锻炼中最好是能两者相结合来骑,那动感单车能锻炼心肺功能吗?...[详情]

  • 老人经常步行可增强心肺功能
    老人经常步行可增强心肺功能

    对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,老人经常步行可增强心肺功能的知识你了解多少呢?一起来看看小编...[详情]

健身教练心肺功能训练安全新闻

图为:警方勘察案发现场。 嘉兴经开区公安分局供图2017年7月19日消息,年少时因为偷钱被自己的奶奶发现,不惜杀害对方并焚毁尸体,坐牢十余年,浙江嘉兴的陈某却并未“收手”。19日,记者从浙江省嘉兴市公安局获悉,日前,陈某和女子李某发生争吵后将其杀害并绑重沉尸。身为健身教练,陈某外表阳光而乐观,冲动起来却似“魔鬼”。也正是因为冲动,陈某将自己的前程彻底断送在自己手里。日前,嘉兴王某报警称,自己的女友李某(27岁,湖南道县人)开车离家后失去联系,一直未归。当地警方经过侦查发现,当日李某驱车前往当地一商务楼,此后一直未出现。下午李某车辆又在嘉兴多个区域出现,而驾驶员却是另一名男子...

  • 健身教练ATM机前持刀抢劫 事后长发剪短
    健身教练ATM机前持刀抢劫 事后长发剪短

    事发时的监控录像。警方供图。迫于生活压力,健身教练杨某持刀抢劫一名在ATM前取款的男子,为掩盖自己,他实施抢劫后到理发店将长发剪短。记者今日从海淀警方获悉,事发十几个小时后,民警将杨某抓获。目前,杨某因涉嫌抢劫罪已被刑事拘留。12月20日,海淀分局双榆树派出所接事主报警称,晚上20点左右,他在黄庄南路某银行ATM机取钱时,被人抢走5000多元。抢劫男子一米七左右,身材健壮,...[详情]

  • 保洁员冒充健身教练致女生减肥猝死
    保洁员冒充健身教练致女生减肥猝死

    想必每位女性都希望自己有令人羡慕的苗条身材,即便是运动减肥也需要科学合理的方法,否则不仅会给人身安全带来伤害,更有可能发生生命危险。 高考结束以后,17岁的辽阳女孩张婉婷本想通过减肥“华丽转身”,开始崭新的大学生活。然而,在满怀期待地进入减肥集中营11天后,她却意外地猝死在游泳池旁。法院近日一审判决被告沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部有限公司给付原告共计48.4万余元。减肥训练11...[详情]

  • 健身教练被猫抓患怪病 双眼视力降到0.2
    健身教练被猫抓患怪病 双眼视力降到0.2

    健身教练小金在被家里的小猫抓了一下后,就患上了怪病,持续发热,视物模糊。辗转多地后,小金最终在宁波爱尔光明眼科医院得到确诊,这是猫抓...[详情]

  • 健身教练骑滑板不幸撞上醉酒路人  一起之下将其打死
    健身教练骑滑板不幸撞上醉酒路人 一起之下将其打死

    骑滑板车回家途中,健身教练魏某与一醉酒路人相撞,两人发生口角,争执中路人后仰倒地,后抢救无效死亡。...[详情]

健身教练心肺功能训练安全产品

多功能钳
多功能钳

最大特色之处在于主刀采用”154CM“优质不锈钢材,其并不是指长度,而是这种钢材最初是为了制作喷气式发动机的涡轮风叶而研制和设计的。...[详情]

周边产品
多功能手电
多功能手电

户外强光手电是以大功率发光二极管作为光源的一种户外照明工具,它具有省电、耐用、亮度高等优点。LED...[详情]

多功能收纳盒
多功能收纳盒

装东西的盒子,也就是将东西(多指小件物品,如:办公文具、化妆品、文件资料、小工具、袜子、裤衩等)收...[详情]

健身教练心肺功能训练相关的文章

所属栏目 科普

心肺复苏术简称CPR。指当呼吸终止及心跳停顿时,合并使用人工呼吸及心外按摩来进行急救的一种技术.在我们的日常生活中,总有可能会遇到身边有...[详情]

面对各种犯罪手段日益高科技化,除了家庭安防外做好小区安防也是至关重要的。随着科技的发展及网络的普及,传统的安防系统已无法满足小区安防的需求,越来越多的小区开始倾向于周界入侵报警系统为其护航。今天在智能安防小知识的介绍中,为大家讲述的是周界报警系统功能介绍。周界报警系统是什么周界报警系统是指对一个圈子(周)的边界进行防范或当该边界被外来事物侵入后报警的...[详情]

所属栏目 科普
所属栏目 科普

随着科技的不断发展以及人们安防意识的不断提高,远程监控系统在我们生活的应用也越来越广泛,但关于远程监控系统功能相必有人了解的并不是很清楚...[详情]

家庭漏水是令很多人都非常烦恼的事情,家中不少家居用品一旦遭遇水患,必然会引起不小的财产损失。而漏水检测仪则可以很好的解决这个问题,可以在漏水发生的第一时间通知到主人,以便在第一时间解决水患问题,减少家庭财产损失。漏水检测仪是什么智能安防小知识介绍漏水检测仪就是一种可以检查自来水管有没有漏水、精确定位泄漏点位置的听音仪的一种仪器设备,它有很好的检测作用...[详情]

所属栏目 科普
为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。